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春眠不覺曉，你卻睡不著？

2026年3月21日是第26個(gè)世界睡眠日，今年的主題定為“優(yōu)質(zhì)睡眠，美好生活”。這一主題道出了現(xiàn)代人對(duì)睡眠的渴望——誰不想一夜酣眠、晨起神清氣爽？

現(xiàn)實(shí)卻是：入春以來，不少人發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量直線下降——入睡困難、多夢(mèng)易醒，更令人困擾的是，明明睡了一整晚，早晨醒來卻像沒睡一樣，渾身乏力、頭昏腦沉。這種“越睡越累”的感覺，到底是怎么回事？

在中醫(yī)看來，這并非偶然。春季肝氣當(dāng)令，若肝氣過旺，便易擾動(dòng)心神、克伐脾土，導(dǎo)致“心脾兩虛”——這有可能是春季失眠高發(fā)的的原因之一。

春不養(yǎng)心脾，夜難安寢

中醫(yī)經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》有云：“脾藏意，主思；心藏神，主血脈?！比说纳裰净顒?dòng)，依賴心血濡養(yǎng)；而心血又來自脾胃運(yùn)化的水谷精微。若思慮過度耗傷心血，再加春季肝旺克脾、脾胃運(yùn)化無力，氣血生化乏源，心神失養(yǎng)，便會(huì)“神不守舍”，表現(xiàn)為入睡困難、多夢(mèng)易醒。

心脾兩虛型失眠的典型表現(xiàn)：

入睡困難，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，腦中思緒紛飛

多夢(mèng)易醒，稍有動(dòng)靜即驚醒，再難入睡

醒后疲憊，晨起頭昏乏力，仿佛一夜未眠

白天狀態(tài)：心慌心悸、食欲不振、飯后腹脹、大便不成形

對(duì)照以上表現(xiàn)，若中了兩條以上，說明你的失眠很可能不是“壓力大”那么簡單，而是心脾兩虛、氣血不足的信號(hào)。

歸脾丸：調(diào)心脾，安神志，非單純“助眠”

很多人失眠后第一反應(yīng)是尋求“安眠藥”，但西醫(yī)的鎮(zhèn)靜安眠藥往往治標(biāo)不治本，長期使用還容易產(chǎn)生依賴。中醫(yī)調(diào)理失眠，講究“治病求本”。

歸脾丸是中醫(yī)調(diào)理心脾兩虛型失眠的名方之一。它出自宋代嚴(yán)用和所著的《濟(jì)生方》，歷經(jīng)千年傳承，至今仍是臨床常用的方劑之一。歸脾丸的組方嚴(yán)謹(jǐn)，配伍精妙，其核心思路是益氣健脾、養(yǎng)血安神，兼顧“補(bǔ)氣血之源”和“養(yǎng)心神之需”兩方面：

君藥黨參：益氣健脾，為氣血生化提供動(dòng)力

臣藥黃芪：補(bǔ)氣升陽，助脾運(yùn)化

佐藥白術(shù)、茯苓：健脾滲濕，助消化、抗焦慮

佐藥酸棗仁、龍眼肉：養(yǎng)血安神，直接改善睡眠

使藥當(dāng)歸：補(bǔ)血活血，與補(bǔ)氣藥相伍，氣血雙補(bǔ)

現(xiàn)代藥理研究也為歸脾丸的安神功效提供了科學(xué)解釋：其中的酸棗仁皂苷可通過調(diào)控GABA受體發(fā)揮鎮(zhèn)靜催眠作用，黃芪甲苷則能提升海馬區(qū)BDNF表達(dá)，發(fā)揮抗抑郁效果。

簡而言之，歸脾丸不是在“強(qiáng)行催眠”，而是通過補(bǔ)益心脾、充盈氣血，讓心神有所歸依，睡眠自然安穩(wěn)。

仲景歸脾丸：醫(yī)圣故里的品質(zhì)傳承

仲景歸脾丸的生產(chǎn)企業(yè)為仲景宛西制藥，一直遵循“藥材好，藥才好”的制藥理念，藥材均來自地道產(chǎn)區(qū)，從源頭上保證產(chǎn)品質(zhì)量。在生產(chǎn)工藝上，仲景宛西制藥擁有“現(xiàn)代技術(shù)集成在傳統(tǒng)中藥濃縮丸中應(yīng)用”等國家重大科技專項(xiàng)支持平臺(tái)。仲景歸脾丸濃縮丸劑型，具有攜帶和服用方便、吸收快的優(yōu)勢(shì)，更適合現(xiàn)代人使用。

溫馨提示：歸脾丸適用于心脾兩虛型失眠，實(shí)證發(fā)熱、濕熱體質(zhì)者不宜使用。用藥前請(qǐng)咨詢專業(yè)中醫(yī)師，辨證施治。

聲明：本文內(nèi)容僅為中醫(yī)藥知識(shí)科普，旨在為讀者介紹傳統(tǒng)中醫(yī)理論及產(chǎn)品背景，不構(gòu)成對(duì)任何病癥的診療承諾或用藥推薦。具體癥狀需由專業(yè)醫(yī)師辨證論治，請(qǐng)勿根據(jù)文章內(nèi)容自行診斷或用藥。

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