抑郁癥患者因為情緒低落、憂思百結(jié)，每每到床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)；反之失眠癥患者因為想睡又睡不著，心情也好不到哪去。由于失眠癥抑郁癥的臨床癥狀具有類似特點，患者較難判斷，這給抑郁癥的早期治療帶來阻礙，專家試圖通過下面的幾點分辨方法，幫助患者提高對抑郁癥的認識和警醒。

1、從心情變化判斷失眠癥抑郁癥

失眠癥抑郁癥雖然都會讓人心情沮喪，但發(fā)生的時機不同。抑郁癥患者往往有晨重暮輕的規(guī)律，心情往往會在下午或晚上感到輕松一些，而頭痛、頭昏等自覺癥狀也在傍晚得到緩解。

失眠癥患者的心理變化規(guī)律正好相反，白天往往情緒、精神較好，能夠進行正常工作，但到了晚上自覺癥狀常常更嚴重。

2、從失眠癥抑郁癥的失眠表現(xiàn)判斷

抑郁癥患者出現(xiàn)的失眠癥狀具有顯著的特點，一般是早醒，醒后就再難以入睡，也有的表現(xiàn)為入睡困難，或睡眠中多次醒轉(zhuǎn)，睡眠不實，感到一夜未眠。

而失眠癥更主要表現(xiàn)難以入睡，睡眠不深，易醒和多夢。

3、從心理問題判斷失眠癥抑郁癥

與失眠癥總是圍繞睡不好覺這一問題，而出現(xiàn)的悲傷、抑郁、煩躁不同，抑郁癥患者的癥狀表現(xiàn)更為嚴重。

抑郁癥患者會毫無原因的對以往感興趣的事物和活動喪失興趣，心中充滿孤單、悲哀、無助和絕望。隨著抑郁癥狀的發(fā)展，病人常會無端地向家人發(fā)脾氣或產(chǎn)生悲觀情緒、自責(zé)、自罪，甚至想到死亡。這些通常都是失眠癥患者不會遇到的情況。

4、從失眠癥狀發(fā)作史判斷失眠癥抑郁癥

心理專家表示，如果病人既往有階段性失眠癥發(fā)作的病史，并且長時間單純治療失眠療效不好，則應(yīng)注意考慮患抑郁癥的可能。

另外如果頑固性失眠癥患者經(jīng)過抗抑郁藥治療癥狀得到明顯緩解，也可做出抑郁癥的診斷。

如何治療失眠抑郁癥呢？很多人一夜失眠后心情會很糟糕，做什么都沒精神，脾氣也很暴躁，所以失眠抑郁癥的治療刻不容緩，下面我們來看一下如何治療失眠抑郁癥。

一、心理治療

是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應(yīng)的方式。心理治療單獨使用或與抗抑郁藥合用時，可以解決你與家人、配偶或其他人之間特定的問題。根據(jù)每個人的需要，治療可能持續(xù)3~6個月。

二、藥物治療

一些患有輕度抑郁癥的人單用心理治療就非常有效，但是對于患有中重度抑郁癥的人，通常將抗抑郁藥與某種心理治療合用時效果最好。藥物可以控制癥狀，心理治療可以幫助病人以更有效的方式處理生活問題，二者合用的有效率為80%以上。

三、失眠抑郁癥的調(diào)節(jié)方法

首先，改掉不良習(xí)慣，培養(yǎng)起良好的生活規(guī)律是關(guān)鍵。

1、午睡對部分人來說可能是享受，而對晚上睡不著的人來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那么他就別抱怨晚上睡不著了。

2、床只能用于休息，不要在床上看書、吃飯；

3、睡覺、起床時間有規(guī)律能起鎮(zhèn)靜作用。應(yīng)該在固定的時間睡覺，盡量在固定的時間起床，就是在周末、休假時也要如此；

4、睡覺時避免思考問題，為了分散精力，可以采取數(shù)數(shù)的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態(tài)；

5、體育運動、經(jīng)?；顒佑兄谒?，但是，應(yīng)該注意的是，睡前兩小時內(nèi)不要做劇烈運動；

6、晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸煙，因為這些東西都是起興奮作用的；

7、臥室里不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指針發(fā)出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；

8、晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量。