九月秋高氣爽，是學生開學的大好日子，但是開學前后，很多孩子都患上了開學焦慮癥，這也引起了學校和家長的關注，其實伴隨著開學日子的到來，焦慮的不僅僅是孩子，很多老師和家長也惹上了開學焦慮心理，這是怎么回事呢？

學生開學焦慮癥多發(fā)

作息時間混亂、注意力不集中、提不起精神，對于經(jīng)過漫長假期剛回校上課的同學來說，假期綜合征讓上學變成了一件煩心事。專家表示，長假過后，學生們需要一定的時間來進行調(diào)適。但是開學焦慮不僅僅是學生的專題，老師和家長也會遇到這樣的問題。

家長開學焦慮心理從何而來

“這是自信心的缺失，對學校生活的不了解、不信任所產(chǎn)生的恐懼。”心理咨詢認為，家長的“開學焦慮癥”與社會因素有很大關系，雖然實際上他們不知道這么做究竟意義何在，但也無法擺脫，即使明知不好，也要強迫自己這樣做，其結果是只能加重焦慮。家長的焦慮心情，無疑是一種不健康的心理，往往會讓孩子也感染上“焦慮癥”。

這是家長的悲哀，也是孩子的不幸，大而言之，這是對教育的戕害。

老師也難逃開學焦慮魔掌

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，老師的開學焦慮至少存在四個規(guī)律：女教師比男教師更焦慮；中學老師比小學老師更焦慮；班主任比科任老師更焦慮；認真、負責任的老師更容易焦慮。

教師的“開學焦慮癥”，有點類似“假期綜合癥”，但是，焦慮的程度更甚，這是因為老師所承受的壓力越來越大了，越來越不容易體會到職業(yè)的成就感。

為數(shù)不少的老師，一天幾乎是12小時“泡”在學校里——早上7點出家門，晚上7點才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小學老師說，一想到開學又要重新“上戰(zhàn)場”，你說我能不焦慮嗎？

一名高中男教師說，想到又要面臨各種排名和評價，就心煩意亂。校長向年段要分數(shù)，年段向老師要分數(shù)，老師不得不向?qū)W生要分數(shù)，搞得師生對立情緒嚴重。

開學焦慮癥此時正是高發(fā)時期，家長和老師除了要幫助孩子擺脫這種焦慮的情緒外，調(diào)節(jié)自身的情緒也很重要，教師和家長心理焦慮直接會影響孩子的心理健康。那么家長和老師該如何緩解孩子們的開學焦慮呢？

壓力是焦慮癥“罪魁禍首”

心理學家說，教師的“開學焦慮癥”，有點類似“假期綜合癥”，但是，焦慮的程度更甚，這是因為老師所承受的壓力越來越大了，越來越不容易體會到職業(yè)的成就感。

為數(shù)不少的老師，一天幾乎是12小時“泡”在學校里——早上7點出家門，晚上7點才能回家，每天像是在打仗，一位名校的小學老師說，一想到開學又要重新“上戰(zhàn)場”，你說我能不焦慮嗎？

一名高中男教師說，想到又要面臨各種排名和評價，就心煩意亂。校長向年段要分數(shù)，年段向老師要分數(shù)，老師不得不向?qū)W生要分數(shù)，搞得師生對立情緒嚴重。

開學前要學會心理調(diào)節(jié)

客觀地說，教師開學焦慮癥的癥結在于教育體制，但心理專家說，“遠水解不了近渴”，老師不要指望等待整個教育體制變化來解決自己的心理問題，而要學會一點心理調(diào)節(jié)的方法。

廈門市中小學心理健康教育與咨詢中心副主任高思剛建議，開學前，老師要為自己制定工作計劃，開學后，才能使自己迅速進入正常的工作節(jié)奏，不至于無從下手而顯得不知所措。

非教育界的心理專家則認為，老師們應該從更廣闊的角度來看自己面臨的問題——事實上，不只是教師，現(xiàn)在各行各業(yè)的壓力都很大。

此外，學校也不要忽視開學階段老師的情緒，在外地，已經(jīng)有學校意識到這點，趕在開學前“安撫”老師情緒，例如，舉辦一些心理調(diào)適、勵志型的講座。新學年的教師大會，也可以少點嚴肅的色彩，不妨開成茶話會，讓老師們輕松地談談暑假趣事。