近日，家庭醫(yī)生在線進行了一項關于白領神經(jīng)衰弱的健康調查。據(jù)調查顯示，28.57%的白領認為自己患有神經(jīng)衰弱。中山大學附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師溫盛霖表示，在我國，神經(jīng)衰弱的患病率約為15%-16%。換句話說，我國幾乎有2億人患有神經(jīng)衰弱。到底什么是神經(jīng)衰弱？我們怎么做才能降低神經(jīng)衰弱的患病率呢？

中山大學附屬第三醫(yī)院精神心理咨詢科主任醫(yī)師 溫盛霖

神經(jīng)衰弱患者易衰弱，也易興奮

在調查中，很多人認為“整個人神經(jīng)兮兮，對一切事物都非常敏感?！本褪谴砩窠?jīng)衰弱，溫盛霖教授告訴家庭醫(yī)生在線編輯，這種說法并不完整，神經(jīng)衰弱主要包括衰弱癥狀、興奮癥狀和情緒方面的癥狀?！八^衰弱癥狀主要體現(xiàn)在大腦和軀體兩個方面。其中大腦衰弱主要表現(xiàn)為患者思考問題時感覺很吃力。一個很簡單的問題，常人可能一分鐘就可以解決，但神經(jīng)衰弱患者可能需要五分鐘，甚至更久?！睖厥⒘亟淌谠敿毥庹f，除此以外，有的患者還會出現(xiàn)記憶力下降、注意力不集中等癥狀。而在軀體方面，患神經(jīng)衰弱的人易感到疲倦，并出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身乏力等情況。

“除了衰弱癥狀外，興奮癥狀也是神經(jīng)衰弱的典型癥狀之一。神經(jīng)衰弱的患者易衰弱，也易興奮?！睖厥⒘亟淌诒硎?，所謂的興奮并不是指平常理解的情緒高漲，而是指他們對外界的一切事物都比較敏感，一點小事情也會將它無限擴大；同時，他們的警覺性很高，特別在晚上，一些很微弱的聲音也可能使他們驚醒，還有回憶和聯(lián)想增多。因此，很多神經(jīng)衰弱患者會容易出現(xiàn)失眠。

另外，“神經(jīng)衰弱患者在情緒上極為焦慮，對一件平常的事情也會過分擔心、緊張；有的患者甚至為一些小事情而發(fā)脾氣等等。這些都有可能是患上神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)?！?/p>

心理素質是神經(jīng)衰弱的主要病因

那是什么原因易患上神經(jīng)衰弱？面對家庭醫(yī)生在線編輯的問題，溫盛霖教授表示，“神經(jīng)衰弱主要是由于個體的心理素質、外界的環(huán)境因素，以及生物因素造成的。其中，心理素質是神經(jīng)衰弱的主要病因。”通俗來說，個體的心理素質就是一個人的性格，不同的性格患上神經(jīng)衰弱的機率也有所不同，敏感型或多疑的人更容易神經(jīng)衰弱。溫盛霖教授解釋，由于這一類人對外界比較敏感，面對同一件事，他們總會想到很多負面的結果，從而產(chǎn)生一些負面情緒，使他們更易患上神經(jīng)衰弱。

除了自身的性格特點外，外界的環(huán)境因素同樣少不了?！碍h(huán)境因素主要指來自外界的壓力——工作壓力、學習壓力、人際關系的壓力、家庭的壓力等等。雖然，適當?shù)膲毫δ苻D化成為人們前進的動力。但是，當外界的壓力過大，超越了個體的耐受極限時，就有可能產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。”

一般來說，心理素質和外界壓力是比較常見的患病因素，但人們很容易忽略生物學因素也是神經(jīng)衰弱的病因之一，“神經(jīng)衰弱與病毒感染有一定的關系，因此，有部分感冒的患者有可能會在感冒前就已經(jīng)患上神經(jīng)衰弱?！睖厥⒘亟淌谔嵝眩匈Y料表明，感染（尤其病毒感染）、中毒、顱腦創(chuàng)傷、和慢性軀體疾病有可能成為神經(jīng)衰弱發(fā)病的誘因。

多喝水也能治療神經(jīng)衰弱

現(xiàn)在，社會上有越來越多人出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，我們到底怎么做才能降低神經(jīng)衰弱的患病率？“治療神經(jīng)衰弱主要包括藥物治療、心理治療、運動治療三種方法?！贬槍颊叩呐d奮癥狀和衰弱癥狀，首先通過鎮(zhèn)靜劑、安神藥等藥物，提高患者的睡眠質量，保證患者每天都能有充足的睡眠時間，從而能改善患者的精神狀況。

“其次，心理治療也是主要的治療方法之一。其中，認知治療是最常用的心理療法?！睖厥⒘亟淌谡f，認知治療是為了讓患者了解神經(jīng)衰弱的病因、癥狀治療方法，讓他們明白神經(jīng)衰弱并不可怕。除了認知療法外，患者還需要接受支持性療法。“支持性療法主要由傾聽、支持、解釋、保證四大部分組成?！睖厥⒘亟淌诒硎荆t(yī)生通過鼓勵病人勇敢說出自己的心里話，了解他們的內心想法，并解釋出現(xiàn)這些癥狀的原因，最后向他們保證神經(jīng)衰弱是能夠治愈的。

當然，患者除了接受外界的幫助外，自身也需要積極配合，多參加體育鍛煉——瑜伽、跑步等等，對治療神經(jīng)衰弱很有幫助?！斑m當?shù)倪\動和規(guī)律的生活能促進個體身心健康，減輕壓力，提高免疫力，從而改善患者的衰弱癥狀。”溫盛霖教授特別強調，在日常生活中，多喝水和深呼吸能夠有效緩解緊張，從而對神經(jīng)衰弱有一定治療效果。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內容，未經(jīng)授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238