人無分貴賤，每個人的生命都很寶貴，并都是獨一無二。因此，我們不僅要懂得珍惜自己的生命，還要多關心身邊的人，讓他們懂得生命的可貴。廣東省人民醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師林勇強表示，特別是面對有自殺傾向的人群，我們更應多留意他們，給予他們更多的關注，把他們從死亡的邊緣拉回來。

廣東省人民醫(yī)院精神心理科主任醫(yī)師 林勇強

出現(xiàn)3大異常信號 需警惕有自殺傾向

如何幫助自殺人群，首先我們應了解哪些是有自殺傾向的人群，他們自殺前會有哪些特征？林勇強主任告訴家庭醫(yī)生在線編輯，有自殺傾向的人會在不經(jīng)意間向身邊的人流露出對人生、對未來悲觀、失望的看法，例如：活在世上有什么意思；人性都是丑惡的，不如早點離開這個世界等等。在日記、信件中流露出自殺的想法，或想象自殺后的情景等等。

除了思想上的改變外，還會出現(xiàn)一些反常行為?！八麄儠压ぷ鳌⒇敭a(chǎn)等進行分配，將其托付給身邊的親友；或者重新整理生活中東西，分類收拾，猶如交代后事一般；有的甚至會頻繁出現(xiàn)開快車、隨意闖紅燈、在高層建筑上向外探身試探等危險行為?！?/p>

除了行為和思想方面表現(xiàn)異常，有部分輕生者會心神不定、魂不守舍?！八麄冊跊Q定自殺前，心理變得比較矛盾，一方面決心去死，可另一方面又舍不得身邊的人和事?！绷钟聫娭魅伪硎?，他們在情緒上變化很快，甚至可以說得上是喜怒無?！獜臉O度悲傷突然變得極度冷靜，或者無緣無故地高興、哭泣、焦躁不安等等。這些都是輕生者自殺前常見的三大異常信號。

發(fā)現(xiàn)自殺信號 親友應盡快求助于專業(yè)人士

一旦發(fā)現(xiàn)這些異常信號，身邊親友應立即付諸行動，防止事情進一步惡化。林勇強主任說，首先家人和朋友應給予他們更多的關懷，用愛感化他們，讓他們明白自己并不是孤身一人，身后有強大的后援團隊支撐著他們，讓他們有活下去的動力。

“其次，了解他們在生活中到底碰到哪些無法解決的難題。在自己力所能及的范圍內(nèi)，幫助他們找到解決的方案。”但林勇強主任也強調(diào)，身邊的親友并不能幫助他們完全消除自殺念頭，因此，一旦發(fā)現(xiàn)身邊的人有自殺傾向，還是應該盡快求助于專業(yè)人士。

輕生者應學會重新振作 樹立正確的三觀

“除了來自外界的幫助外，輕生者自身也應該重新振作。樹立正確的價值觀、人生觀和世界觀?！焙芏嗳嗽馐艽煺刍虼驌艉筮x擇自殺，他們總會埋怨命運為何對他如此不公平。林勇強主任說，世界上確實沒有絕對的公平，但并代表我們只能怨天尤人。相反我們應該相信，命運是掌握在自己的手中，只要肯付出、肯努力，就能改變命運。

而且，自殺是一種不負責任的行為。 “人在這個世界上不是僅僅是自己，而是作為社會的一份子，家庭中的一員，每個人都有自己所需承擔的責任，而這些責任也包括了生活中的不公平和挫折。因此，面對種種打擊，我們應該勇敢面對，而不是選擇自殺逃避責任。”但林勇強主任也表示，由于社會的快速發(fā)展，來自各方的責任、壓力確實超出了部分人所承受的范圍，這時，我們應及時尋求幫助，絕不可走上自殺這條不歸路。

專家簡介

林勇強

廣東省人民醫(yī)院心理精神科主任醫(yī)師，碩士生導師，專社會精神醫(yī)學研究室主任。中國殘疾人聯(lián)合會主席團成員；中國精神殘疾人及親友協(xié)會委員；中國殘疾人康復協(xié)會精神殘疾康復專業(yè)委員會委員；中國精神殘疾人及親友協(xié)會社會服務促進工作委員會副主任委員。

擅長：精神分裂癥、情感性障礙、睡眠障礙的診斷、治療和康復，以及學習困難、人際交往障礙、家庭問題、婚姻戀愛問題、工作壓力等的心理咨詢、行為矯正和心理治療。

專家出診時間：周一全天，周四上午。

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