一項(xiàng)新的研究顯示，如果50歲以上的人持續(xù)患有抑郁癥，患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會翻倍，即使抑郁癥癥狀消失，出現(xiàn)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)還是偏高。

美國哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員分析了16178名50歲以上人的健康數(shù)據(jù)。從1998年到2010年，研究對象每兩年接受一次訪問，回答有無抑郁癥癥狀、中風(fēng)病史及中風(fēng)危險(xiǎn)因子等相關(guān)問題。通過比較分析后發(fā)現(xiàn)，研究對象如果在連續(xù)兩次訪談時(shí)都有抑郁癥癥狀，出現(xiàn)首次中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)就會增加兩倍以上；如果第一次訪問時(shí)就有抑郁癥癥狀，但第二次訪問時(shí)癥狀已消失，此后出現(xiàn)中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)仍會上升約66%。在研究的12年中，共有1192人患了中風(fēng)。

研究還發(fā)現(xiàn)，即使抑郁癥得到了很好的治療，抑郁癥癥狀得到了改善，仍無法馬上降低中風(fēng)的發(fā)生幾率。

抑郁癥的10個(gè)征兆要留心

1。人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2。對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動(dòng)都失去興趣，整天無精打采。

3。生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進(jìn)取。

4。長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5。思維反應(yīng)變得遲鈍，遇事難以決斷。

6?？偸歉械阶员?，經(jīng)常自責(zé)，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7。善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進(jìn)行各種檢查，但仍難釋其疑。

8。記憶力下降，常丟三落四。

9。脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10。經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

治療抑郁癥有什么方法

一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個(gè)方法就是深呼吸，這個(gè)方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當(dāng)你面臨情緒緊張時(shí)，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當(dāng)你感到焦慮時(shí)，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當(dāng)你一吸一呼時(shí)，腹部將隨之一起一伏。

二、肯定自己?；忌狭私箲]抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時(shí)否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學(xué)會肯定自己。當(dāng)焦慮襲來時(shí)，可以反復(fù)地告訴自己，“沒有問題。”，“我可以對付?！?，“我比別人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應(yīng)，使你的智能反應(yīng)逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

三、學(xué)會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時(shí)放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習(xí)慣，它可充當(dāng)有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風(fēng)或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動(dòng)，拋開工作的煩惱。