一項新的研究顯示，如果50歲以上的人持續(xù)患有抑郁癥，患中風的風險就會翻倍，即使抑郁癥癥狀消失，出現(xiàn)中風的風險還是偏高。

美國哈佛大學公共衛(wèi)生學院的研究人員分析了16178名50歲以上人的健康數(shù)據(jù)。從1998年到2010年，研究對象每兩年接受一次訪問，回答有無抑郁癥癥狀、中風病史及中風危險因子等相關(guān)問題。通過比較分析后發(fā)現(xiàn)，研究對象如果在連續(xù)兩次訪談時都有抑郁癥癥狀，出現(xiàn)首次中風的風險就會增加兩倍以上；如果第一次訪問時就有抑郁癥癥狀，但第二次訪問時癥狀已消失，此后出現(xiàn)中風的風險仍會上升約66%。在研究的12年中，共有1192人患了中風。

研究還發(fā)現(xiàn)，即使抑郁癥得到了很好的治療，抑郁癥癥狀得到了改善，仍無法馬上降低中風的發(fā)生幾率。

抑郁癥的10個征兆要留心

1。人逢喜事而精神不爽。經(jīng)常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。

2。對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日?；顒佣际ヅd趣，整天無精打采。

3。生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。

4。長期失眠，尤其以早醒為特征，持續(xù)數(shù)周甚至數(shù)月。

5。思維反應變得遲鈍，遇事難以決斷。

6?？偸歉械阶员埃?jīng)常自責，對過去總是悔恨，對未來失去自信。

7。善感多疑，總是懷疑自己有大病，雖然不斷進行各種檢查，但仍難釋其疑。

8。記憶力下降，常丟三落四。

9。脾氣變壞，急躁易怒，注意力難以集中。

10。經(jīng)常莫明其妙地感到心慌，惴惴不安。

治療抑郁癥有什么方法

一、深呼吸。生活中有了很多重大事情面前人就容易緊張不安，往往最簡單也是最常采用的一個方法就是深呼吸，這個方法對于焦慮抑郁癥的治療也同樣適用。當你面臨情緒緊張時，不妨作深呼吸，有助于舒解壓力消除焦慮與緊張。當你感到焦慮時，你的脈搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你減緩呼吸速率，使身體相信焦慮已過去。正確的腹部呼吸是，當你一吸一呼時，腹部將隨之一起一伏。

二、肯定自己。患上了焦慮抑郁癥疾病的廣大患者朋友們通常對于自己是極度不自信的，隨時否定自己只會讓自己更受打擊，所以要學會肯定自己。當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，“沒有問題?！保拔铱梢詫Ω??！保拔冶葎e人行”。這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現(xiàn)出來。結(jié)果，你果真平靜下來了。

三、學會放松。在面臨每天的例行干擾之前，暫時放松數(shù)秒，可以大幅改善焦慮的程度。例如，當電話鈴響，先做個深呼吸，再接聽。養(yǎng)成這種蓄意放松數(shù)秒鐘的習慣，它可充當有效的鎮(zhèn)定劑。使你控制焦慮，而不是被焦慮掌控。周末假日，還可以開車兜風或到海邊逛逛。盡量作一些有益身心的活動，拋開工作的煩惱。