陳新是沈陽一所重點大學的大二學生，但她并不覺得大學生活有多開心，自從結束了高中地獄般的煎熬以后，她發(fā)現(xiàn)自己不但不適應大學生活，甚至學習起來都很吃力，大一一年下來還有兩科不及格。

而同時，她跟寢室同學人際關系處理得也不好，有幾次因為輪流值日的問題和室友發(fā)生爭吵。她覺得大家似乎都在刻意冷淡并且孤立她。

再后來陳新開始漸漸感到煩悶、孤獨、無助，總也高興不起來，上課注意力不能集中，學習效率下降，做什么都沒有興致。也漸漸感覺身體疲乏、倦怠，晚上睡眠也不好，食欲下降。

最近陳新找學校心理老師做輔導，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到了一種精神抑郁狀態(tài)。

抑郁癥需早治療

南方醫(yī)院精神心理科主任張斌表示，極的自動想法一旦開始，就很難停止，想法和情緒形成惡性循環(huán)，感覺越來越糟。所以抑郁癥要早發(fā)現(xiàn)早治療，一旦陷入了消極抑郁的人，他對自己、對未來和對世界都是負面的看法。

所以抑郁癥的行為認知治療非常重要，張斌表示，“通過認知行為治療，患者能了解導致抑郁產(chǎn)生和維持的因素，學會如何自己調節(jié)情緒，走出抑郁?！?/p>

所謂認知行為治療，可以嘗試未來展開積極的、美好的期待。者可以列一下對未來有所期待的積極理由清單，例如“我希望我能談一次戀愛”，“我希望看到我的孩子走上社會開始工作的樣子”等。

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