人的一生，總會(huì)遇到很多事情，這些事情有開(kāi)心的，有讓你生氣的，還有一些人遇到一些倒霉的事情。心態(tài)好的人遇到事情總能一笑而之，但是總有人遇到不好的事情，心情總會(huì)感到緊張，甚至是煩躁，此時(shí)應(yīng)該怎么辦呢？

心情煩躁時(shí)，要讓自己平靜下來(lái)，可以找一處環(huán)境優(yōu)美的地方坐坐。如果有朋友，可以一起喝杯咖啡聊個(gè)天。也可以一個(gè)人聽(tīng)聽(tīng)古典音樂(lè)或抒情的旋律，避免憂傷和搖滾的曲調(diào)，讓自己情緒更加波折。如果這種情緒長(zhǎng)時(shí)間都不能消除，就有可能是病理性質(zhì)的，需要找專業(yè)醫(yī)生疏導(dǎo)，必要時(shí)還要吃藥。

但是遇到不好的事情，總感到煩躁更多的是自己的抗壓能力不夠，此時(shí)可以反思自身的原因，然后換個(gè)環(huán)境，在房間內(nèi)，就走出房間站在外面，仰頭看看天上的云，這朵云現(xiàn)在在這里，一會(huì)就是下一朵，你的心情也會(huì)被時(shí)間沖淡， 深呼吸三下， 心情不會(huì)再糟糕了。或者看看電視，打打游戲，分散注意力。

最后要搞清楚煩躁緊張的原因，正確面對(duì)，盡自己的努力把事情解決好?；蛘呙鎸?duì)人生重大事情需要解決而導(dǎo)致的煩躁，還是要從事件本身著手，學(xué)會(huì)解決事情，而不是一味感到煩躁。