熬夜，對于現(xiàn)在的年輕人來說是日常，有的人是主動熬夜，不到深夜不睡覺；有的人是被動熬夜，例如因為加班、做作業(yè)等原因。而春節(jié)更是熬夜的一個高峰期，走訪親戚、朋友聚會，各種飯局等等，一不小心就過去了一個晚上。在春節(jié)期間，有時候前一天和朋友玩到凌晨三四點，第二天又要早起走親戚。在缺乏睡眠的情況下，大家的精神狀態(tài)也隨之變差，那么春節(jié)期間熬夜精神差該怎么辦呢？

春節(jié)期間精神差，面對親戚朋友各種轟炸式提問，就更加力不從心了。那么到底什么方法可以改變精神差的狀態(tài)呢？想要調(diào)整精神狀態(tài)，最好的方法就是休息，保證充足的睡眠，不要熬夜。但是這一點，因為外界因素或者自身的因素，很多人都做不到。所以就需要從別的方法去調(diào)整，作為美食大國，食物給予了我們很多慰藉，而且很多食物有寧神靜心的作用，精神差吃一些食物也有一定的幫助，那么吃什么可以養(yǎng)神呢？在家庭醫(yī)生在線之前的采訪中，南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科的主任醫(yī)師——梁東輝教授分享了六個經(jīng)常熬夜的人可以選用的食療方，可根據(jù)自身情況食用。

1、生地煲豬腳（3~4人份）：準備60到100克生地，一只豬腳，100克花生，三者處理好后，加適量水，煲1個小時左右。首先生地易傷脾胃，加花生可中和，起到健脾胃，清肺火的功效。但喝過多生地煲湯會造成體虛血寒冷，因此食用生地湯時要注意適量。

2、霸王花煲豬骨（3~4人份）：準備一到兩棵霸王花，半斤豬骨，一兩顆蜜棗，然后一起加適量水煲煮，時間1個小時左右。霸王花性微涼，可以潤肺消燥，益氣生津，非常適合身體熾熱以及煙酒過量者服食。

3、沙參玉竹煲瘦肉（3~4人份）：50到100克左右的沙參和玉竹，半斤瘦肉或脊骨，一兩顆蜜棗，也是加適量水，熬1個小時左右。沙參可以養(yǎng)胃生津、滋陰清肺而起到除虛熱治燥咳的作用，而玉竹可潤腸通便、滋燥養(yǎng)陰；蜜棗能養(yǎng)心潤肺益氣，再加上瘦肉可以養(yǎng)生滋潤。

4、羅漢果煲豬肺（3~4人份）：半副豬肺、羅漢果一個，水適量，熬一個小時。豬肺味甘、性平，可以補肺潤燥，對熬夜后咳嗽痰多的人群有特別的療效；而羅漢果具有清熱涼血、生津止咳、滑腸排毒、嫩膚益顏、潤肺化痰的功效。

5、雪耳百合木瓜糖水：雪耳、百合各50克，加水適量煲至熟爛時，再將去皮切塊后的木瓜加入湯中，熟后即可。百合不僅潤肺止咳，還清心安神、補腦健脾；而雪耳則能潤肺滋陰，清熱活血，補腦強心，。

6、西洋參燉瘦肉（1人用）：15克西洋參，一兩瘦肉，隔水燉一個半鐘左右。西洋參性涼、味甘，能補氣養(yǎng)陰、清火生津，對熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的療效。