鬼壓床，也就是指自己在睡覺的時(shí)候，突然有知覺，但是身體卻不能動(dòng)了，人們稱這種現(xiàn)象就叫鬼壓床。

其實(shí)這種現(xiàn)象是患了睡眠障礙的疾病，在醫(yī)學(xué)上面鬼壓床就是一種睡眠癱瘓的癥狀，主要就是患者在睡覺的時(shí)候，身體呈現(xiàn)半醒半睡的情境，腦子是清醒的，但是還有一定的幻覺，但是身體的肌肉張力卻降到最低，所以身體就不能動(dòng)彈。

鬼壓床在晚上睡覺和中午睡覺都有可能會(huì)發(fā)生。據(jù)調(diào)查顯示50%的人都有睡眠癱瘓癥，科學(xué)家表明這種癥狀跟人們的生活壓力有一定的關(guān)系，大部分都是在青少年和年輕人，這種人群，中有作息時(shí)間不規(guī)律、晚上熬夜、有失眠的現(xiàn)象，或者是情緒很焦慮的情況，這些情況都有可能導(dǎo)致睡眠癱瘓癥。

人們所說的鬼壓床，其實(shí)是大腦休息不足所導(dǎo)致的一種癥狀，大多數(shù)都是因?yàn)樾那檫^于興奮，或者過于緊張所導(dǎo)致的。如果人在白天的時(shí)候出現(xiàn)精神過于緊張、壓力比較大，并且還比較疲勞，晚上睡覺姿勢不對(duì)，都有可能會(huì)導(dǎo)致鬼壓床這個(gè)現(xiàn)象出現(xiàn)。

如果在晚上睡覺的時(shí)候，身體比較虛弱、枕頭太高了、姿勢不對(duì)就會(huì)導(dǎo)致頸部血液不流暢，到了晚上睡眠如果比較深的情況下，這會(huì)做一些被惡魔壓住或者鬼怪的夢。這些都是由于人體的生理和心理共同作用的結(jié)果，跟鬼神是沒有關(guān)系的，大家如果出現(xiàn)了這種情況，不要擔(dān)心和害怕，要相信科學(xué)。

為了防止鬼壓床的情況出現(xiàn)，人們?cè)谄綍r(shí)的飲食和生活中都需要多加注意。每天盡量早睡早起，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，也不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)釋放壓力，給自己一個(gè)美好的心情。如果自己的壓力實(shí)在太大了的話，可以跟身邊的人傾訴一下。

既然鬼壓床是生理和心理共同作用的結(jié)果，那么人就應(yīng)該在白天的時(shí)候多加注意，晚上的時(shí)候注意睡姿，這樣也就可以預(yù)防鬼壓床的情況發(fā)生了。如果再發(fā)生了鬼壓床的情況的話，就及時(shí)的提醒自己，這只是一個(gè)夢，這個(gè)并不可怕，調(diào)整好自己的作息習(xí)慣，就沒事了。