科技高速發(fā)展，醫(yī)學手段也不斷在進步，雖然還有很多疾病無法治愈，但很多在以前束手無策的疾病，現(xiàn)在已經(jīng)可以治愈。身體上的疾病，對于很多人來說，已經(jīng)不是死亡的信號。但近年來，心理疾病帶給我們的傷害卻在逐漸增加，以抑郁癥為代表，世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)統(tǒng)計過，全世界大概有3.5億人患有抑郁癥，到了2020年，抑郁癥還有很大的可能成為人類第二大疾病。

僅僅在我國，抑郁癥患者的人數(shù)早已高達九千萬，我國每年自殺人數(shù)大約為28萬人，而其中抑郁癥患者占比為40%，可以說抑郁癥患者所占自殺人群的比重是非常大的。然而我國抑郁癥救醫(yī)率僅僅為10%，這就意味著還有90%的抑郁癥患者處于疾病的傷害中，并且得不到救治。這些患者有很多人根本沒有意識到自己可能患有心理疾病，因為他們不知道什么是抑郁癥，他們無法判斷自己是否患上抑郁癥。那么抑郁癥一般有什么表現(xiàn)？我們該根據(jù)哪些癥狀來判斷自己是否患上抑郁癥呢？

一般情況下，抑郁癥會有以下表現(xiàn)：

1、存在睡眠障礙，會持續(xù)失眠，早醒、夜間易醒，或者嗜睡；

2、情緒經(jīng)常處于低落狀態(tài)；

3、體重或者食欲會有明顯改變，例如暴瘦、不想吃東西或者吃過多食物；

4、經(jīng)常會感覺焦慮不安，或者行動遲緩；

5、自我評價低，會過分自責或無價值感；

6、反復出現(xiàn)死亡或自殺念頭；

7、持續(xù)猶豫不決或注意力無法集中；

8、感覺疲勞或喪失精力；

9、對日常生活的興趣減退。

在以上列舉的癥狀中，如果發(fā)現(xiàn)自己符合5項以上，并且持續(xù)這些癥狀兩周及以上，而且?guī)缀趺刻於即嬖冢敲催@意味著自己很有可能患上了抑郁癥。很多人在發(fā)現(xiàn)自己患上心理疾病之后，經(jīng)常不當一回事，也就是為什么我國抑郁癥就醫(yī)率會如此之低。治療抑郁癥最好的方法是預防。廣東省人民醫(yī)院廣東省精神衛(wèi)生中心主任醫(yī)師賈福軍教授在此前接受家庭醫(yī)生在線的采訪時曾表示有一些簡單易行的“自救”方式可以幫助我們遠離抑郁，比如：

1、平時可以多了解心理健康方面的知識，學會提高自我的調(diào)適能力。

2、可以進行適量的體育運動，這有助于心情好轉；

3、面對沖突以及矛盾時，要保持豁達、寬容的心態(tài)；

4、不要以過高地期望人生，即必須正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行；

5、要經(jīng)常保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事，主動尋找它積極的一面，就會產(chǎn)生積極向上的情緒。

最后如果發(fā)現(xiàn)自己患有抑郁癥，最好的方法還是到醫(yī)院，尋求專業(yè)人士進行診斷，確診后接受醫(yī)生的心理指導及配合其他治療，切不可以諱疾忌醫(yī)。