生活中總會(huì)遇到不快樂的事情，為什么有的人容易生氣的原因很簡單，因?yàn)樽约旱膬?nèi)部需求還沒有得到滿足。我們可以表達(dá)憤怒，但請(qǐng)不要責(zé)怪別人，歸咎于他人，將不可避免地受到指責(zé)。當(dāng)你指向別人時(shí)，有三根手指指著你，我們的心情并不依賴于他人的行為。不符合自己的價(jià)值觀的行為是外部刺激。當(dāng)外部刺激發(fā)生時(shí)，通常會(huì)選擇責(zé)怪他人或責(zé)備自己。指責(zé)他人意味著想要通過他人的內(nèi)疚來控制人，當(dāng)這種行為有效時(shí)，就認(rèn)為一個(gè)人可以控制另一個(gè)人的情緒。

那么，為什么有的人總是容易生氣？

一、來自本體的條件反射

來自脾氣暴躁的家庭的人，很容易生氣，受家庭的影響，從這些家庭中出來的孩子，當(dāng)受到傷害時(shí)容易生氣，因?yàn)樵谒募医讨校]有學(xué)習(xí)如何控制自己的情緒，當(dāng)受到傷害自然反應(yīng)就是把情緒發(fā)泄出來。還有一些女性在月經(jīng)期間、更年期綜合癥等，她們的脾氣也暴躁易怒，經(jīng)常生氣，這是一種癥狀反應(yīng)。

二、心理不成熟的表現(xiàn)

有些人當(dāng)他們無法達(dá)到預(yù)期目標(biāo)時(shí)，他們就會(huì)感到特別失望。當(dāng)不滿意、怨恨的心理產(chǎn)生時(shí)，就容易生氣，甚至傷害到自己。這種情況在孩子和心理不成熟的人當(dāng)中常出現(xiàn)，孩子經(jīng)常生氣，這是他們表達(dá)情感的方式，是一種尋求安慰和自我保護(hù)的方式。而作為成年人，因?yàn)樾睦聿怀墒?，他們就用生氣來滿足自己的愿望，并將希望寄托在別人身上。

三、性格敏感以及心胸狹隘

對(duì)于一些事情的發(fā)生，不同的人會(huì)有不同的反應(yīng)，對(duì)于性情開朗和心胸開闊的人來說，遭遇不公平對(duì)待時(shí)，他們有時(shí)會(huì)以一笑了之，面對(duì)于性格敏感以及心胸狹隘的人來說，他們會(huì)非常地生氣，認(rèn)為全世界都欠了他的，他受到了很大的傷害，必須要有一些東西來彌補(bǔ)自己的損失。

四、能力不足的人容易生氣

一些能力不足的人也特別容易生氣。因?yàn)樽约旱哪芰τ邢?，無法勝任、或無法圓滿地完成他們的工作時(shí)，就通過生氣來掩飾自己的能力不足，不敢面對(duì)自己的弱點(diǎn)，他們發(fā)泄的方式除了生氣，還可以通過酒喝，或找到比他更弱的人來發(fā)泄情緒。

當(dāng)我們了解了容易生氣的原因，就要學(xué)會(huì)如何控制自己的情緒。生活中不如意的事情十有八九，不要責(zé)怪全世界，或去責(zé)怪別人，必須要從自己的身上找原因，學(xué)會(huì)進(jìn)行自我控制的能力。以積極樂觀的態(tài)度，去面對(duì)困難和尋找解決問題的方法。