情緒是人們對某個刺激因素產(chǎn)生的心理和生理反應(yīng)。很多人認為情緒就是喜怒哀樂等感受，其實并沒有你想象的那么簡單。情緒是身體重要的身心健康，不能忽視也不能抑制，不妨來了解一下情緒的功能。

情緒有哪些功能？

功能一、動力

動機就是情緒調(diào)節(jié)功能，情緒對人們活動發(fā)起促進和調(diào)控作用。生理內(nèi)驅(qū)力能激活有機體行為，情緒能放大內(nèi)驅(qū)力信號，激發(fā)其行動，如身體缺水或缺氧時，血液成分會發(fā)生很大變化，產(chǎn)生補充水分或氧氣的需求。此時會出現(xiàn)急迫感或恐慌感來增強內(nèi)驅(qū)力信號，讓人們快速執(zhí)行。

功能二、適應(yīng)

情緒能調(diào)節(jié)個體和環(huán)境之間的關(guān)系。當(dāng)身體受到傷害和財產(chǎn)受到損傷時，人們會出現(xiàn)暴怒的情緒。情緒產(chǎn)生能保護身體名譽和尊嚴。若不能感受和表達憤怒的話，生存在社會上很艱難，會承擔(dān)著更多的負面情緒且遭遇不公正的待遇。所以說情緒具有適應(yīng)功能，能幫助人們適應(yīng)外界環(huán)境。

功能三、健康

情緒和健康關(guān)系密切，情緒分為積極的和消極的，前者能提高免疫力，后者能對身體健康帶來傷害。情緒差時體內(nèi)的細胞活性會有所下降，不能更好的戰(zhàn)勝病毒，從而形成疾病。若長時間處于緊張焦慮和抑郁狀態(tài)下會升高血壓。此外，一直處于不良的情緒也會影響T細胞和淋巴細胞監(jiān)視功能，增加癌變風(fēng)險。

功能四、組織

情緒能對認知、記憶和意志等心理活動有組織作用，表現(xiàn)為消極情緒破壞和積極情緒協(xié)調(diào)。情緒影響認知操作的結(jié)果，其主要決定于情緒的性質(zhì)和強度。愉悅的情緒能為活動提供最佳的背景，若情緒太低落的話，不利于認知操作。當(dāng)處于良好情緒狀態(tài)時，能讓人們快速回憶起愉悅的事情。

功能五、社交

情緒和語言是一樣的，能服務(wù)于人際功能。通過臉部肌肉運動模式和聲調(diào)構(gòu)成表情，達到信息傳遞和人際間相互了解。特別是面部表情是重要的信息媒介。

溫馨提示

每個人都要接納情緒，而并不是排斥。接納情緒并沒有好壞之分，不管是恐懼還是高興都有明確而積極的意義。要學(xué)會察覺和識別情緒，有意識監(jiān)測情緒變化，能察覺某種情緒出現(xiàn)。盡量保持心情平靜和愉悅，這樣才能提高免疫力。若是持續(xù)性消極情緒的話，會影響身體健康。

參考資料：

《情緒這五大功能，你知道幾個？》，頭條，2020-01-18