抱怨是很多人的常態(tài)，雖然能解一時(shí)之氣，但不能從根本上解決問題。經(jīng)常抱怨的話會(huì)讓身邊的朋友越來越疏遠(yuǎn)自己，人到底為什么會(huì)抱怨呢。

人們?yōu)槭裁磿?huì)抱怨？

1、為報(bào)復(fù)他人

大部分人抱怨是為了發(fā)泄內(nèi)心的不滿和怒氣，緩解心中的痛苦。但這種抱怨只是逞一時(shí)口舌之快，并不能給他人帶來不好的影響。簡而言之，這種抱怨是為尋求內(nèi)心平衡。

2、想讓他人做出改變

有一部分人抱怨是希望別人能做出改變，這是多數(shù)人對(duì)抱怨的誤解。當(dāng)對(duì)別人抱怨時(shí)，對(duì)方會(huì)認(rèn)為是在抱怨此事，并不會(huì)做出任何改變。抱怨沒有任何意義，還不如直接和對(duì)方溝通，直接說出自己的期許，直截了當(dāng)?shù)母嬖V對(duì)方，希望他變成什么樣子，如何改正。

3、吸引他人的關(guān)注和同情

當(dāng)患有某些疾病時(shí)會(huì)抱怨自己的身體健康，希望能獲取他人的關(guān)注和同情，從而獲得正常的理由，拒絕一些事情。工作中也是如此，當(dāng)抱怨這抱怨那時(shí)說明很排斥這個(gè)工作任務(wù)，因?yàn)榫芙^執(zhí)行而找各種合適的理由。

怎么才能做到不抱怨？

1、理性思考問題

盲目的抱怨不如冷靜思考，仔細(xì)想想是什么引起的人們抱怨和不滿。抱怨根本解決不了任何問題，冷靜思考且分析原因，從根源上找出問題才是最好的應(yīng)對(duì)方法。

2、堅(jiān)持不抱怨計(jì)劃

可嘗試堅(jiān)持做不抱怨的計(jì)劃，在一只手上戴上紫色橡膠手環(huán)，當(dāng)意識(shí)到自己抱怨時(shí)，把手環(huán)換到另一只手上，一直堅(jiān)持21天不抱怨，就能逐漸改掉抱怨的壞習(xí)慣。此方法能鍛煉人們注意自己的言行舉止，有意識(shí)的控制和改變自己的行為和想法，同時(shí)也能加深行為意識(shí)。

抱怨起不到任何效果，希望能立刻停止抱怨。一旦有問題需積極解決。每天通過寫日記的方式記錄值得感恩的事情，堅(jiān)持下去會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的變化。讓人們更去關(guān)注生活中的美好事情，同時(shí)對(duì)待生活的態(tài)度也會(huì)變得更加積極樂觀。情緒會(huì)互相感染，跟快樂的人在一起更容易快樂，和悲觀的人在一起會(huì)變得異常悲觀。遠(yuǎn)離經(jīng)常抱怨的人，避免大腦受到抱怨攻擊。當(dāng)親朋好友向我們抱怨時(shí)，若回避的話就會(huì)影響之間的感情，不妨嘗試的去引導(dǎo)，引導(dǎo)他們?nèi)绾谓鉀Q問題，開發(fā)他們思維，讓其慢慢冷靜下來，心平氣和來解決問題。

參考資料：

《總是忍不住抱怨，別讓抱怨毀了你，5個(gè)簡單實(shí)用的方法》，頭條，2020-01-01