許多考生，越是在考試之前就越緊張、越焦慮，不止成績差的學(xué)生會這樣，那些成績好的學(xué)生也會這樣，為了幫助大家緩解這些焦慮的情緒，家庭醫(yī)生在線采訪了廣州醫(yī)科大學(xué)附屬腦科醫(yī)院主任醫(yī)師佘生林，來為我們詳細(xì)的講述一下考生焦慮的原因和表現(xiàn)都有哪些？應(yīng)該如何對待這些焦慮的情緒？

考生考前的焦慮是怎么產(chǎn)生的？

考生焦慮與以下因素有關(guān)：1.與考試的不確定性和考生不自信有關(guān)；2.與個人素質(zhì)、遺傳因素有關(guān)，如父母易焦慮，其孩子也相對易焦慮；3.與個人自我應(yīng)對模式和心理防御機制有關(guān)；4.與個人既往的心理成長經(jīng)歷有關(guān)。

考生焦慮癥的表現(xiàn)有哪些？

考生焦慮癥的表現(xiàn)包括：1.情緒緊張、擔(dān)心、害怕，嚴(yán)重時會出現(xiàn)恐懼；2.有運動性不安，如坐臥不安、肌肉緊張等；3.植物神經(jīng)功能紊亂，如心慌、多汗；4.部分患者還表現(xiàn)出腹瀉、頭痛、胸慌、胸悶、氣短等癥狀。

考生如何避免焦慮情緒？

在感知思維、情緒和應(yīng)對行為這個系統(tǒng)中，每個環(huán)節(jié)都與焦慮產(chǎn)生有關(guān)。佘生林醫(yī)生認(rèn)為考生不要用自己所有時間都去思考一件事情，要留出一點時間放松。如考生可以和同學(xué)進(jìn)行基本的交流以減少對某一事件的密切接觸程度，從而避免焦慮。

如果考生出現(xiàn)焦慮的情況，家長和老師千萬要重視起來，要是長此以往下去的話，不僅會影響孩子的學(xué)習(xí)和成績，而且他整個人的精神可能也會崩潰，所以平時一定要多跟他們交流、溝通，不要給他們較大的壓力，相反要給他們舒緩壓力，不要把考試看的過重，比起考試，一個健康的身體和良好的心態(tài)才是最重要的，而且這只是人生的其中一個階段，以后的路還很長，不要過于著急。