現(xiàn)在患焦慮癥的年輕人是越來(lái)越多了，這會(huì)影響他們的身體健康的，而且這個(gè)病也不是那么容易治療的，雖然現(xiàn)在市場(chǎng)上有不少治療焦慮癥的藥物，不過(guò)這只是治標(biāo)不治本，無(wú)法根治，為此，家庭醫(yī)生在線采訪了北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院主任醫(yī)師朱陵群，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下采用什么方法才能根治焦慮癥呢？

焦慮癥發(fā)作時(shí)怎么自救？

如果患者的焦慮癥狀很輕，可以通過(guò)多與人交流聊天，把自己不愉快的情緒發(fā)泄出去，自我安慰；焦慮癥狀重病情較長(zhǎng)，多次復(fù)發(fā)或者有嚴(yán)重的焦慮情緒的患者，必須及早就醫(yī)進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范化的治療。自救的方法有：坐立不安時(shí)，可以進(jìn)行深呼吸，告誡自己能夠應(yīng)對(duì)面前的局勢(shì)；心慌時(shí)可以左手握拳讓自己慢慢的放松；轉(zhuǎn)移注意力等。

焦慮癥引起失眠要怎樣處理？

焦慮癥引起失眠可以進(jìn)行目前主要的治療方法有藥物治療以及心理治療。1、藥物治療最主要就是服用苯二氮卓類的藥物，尤其是阿普唑侖、勞拉西泮等，這一些藥物可以有效緩解焦慮，也有鎮(zhèn)靜催眠的作用。2、心理治療，比如認(rèn)知行為治療、系統(tǒng)脫敏治療，這一些都是很好的方法，尤其是對(duì)于嚴(yán)重的焦慮癥、失眠癥的病人，最好是考慮藥物加心理治療。

焦慮癥怎樣才能達(dá)到根治呢？

焦慮癥的根治受很多因素的影響，如焦慮癥原因、焦慮癥狀的輕重、焦慮病情的長(zhǎng)短、個(gè)人的性格脾氣習(xí)慣等。焦慮癥狀輕、病情短的患者，可以通過(guò)語(yǔ)言交流，把自己不愉快的情緒發(fā)泄出來(lái)，或者通過(guò)及時(shí)系統(tǒng)規(guī)范的藥物治療就有可能治愈；朱陵群醫(yī)生認(rèn)為如果焦慮較嚴(yán)重、病情長(zhǎng)或者多次復(fù)發(fā)的患者就很難治愈。

焦慮癥患者平時(shí)可以多參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，這不僅增強(qiáng)自身的體質(zhì)，而且還能放松自己的心情，對(duì)于癥狀的改善是非常有幫助的。