心里經(jīng)常感到緊張害怕，可能是由精神心理因素、軀體疾病、激素變化、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣等導(dǎo)致的。

1. 精神心理因素：焦慮癥、恐懼癥等精神障礙性疾病容易引發(fā)內(nèi)心的緊張害怕。焦慮癥患者常常沒有明確的對象或原因就感到不安和恐懼?？謶职Y則是對特定的事物或場景產(chǎn)生過度的害怕。

2. 軀體疾?。耗承┸|體疾病如甲狀腺功能亢進、心臟?。ㄈ缧穆墒С?、心肌缺血）、低血糖等，可能影響身體的正常機能，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)失衡，從而使人產(chǎn)生緊張害怕的感覺。

3. 激素變化：人體內(nèi)的激素水平變化也可能導(dǎo)致這種情緒。例如，女性在月經(jīng)期、妊娠期、更年期，由于雌激素和孕激素的波動，可能會出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，包括緊張害怕。

4. 環(huán)境因素：長期處于壓力較大的環(huán)境中，如工作競爭激烈、人際關(guān)系緊張等，或者突然遭遇重大的生活事件，如親人離世、失業(yè)等，都可能使人內(nèi)心感到緊張害怕。

5. 不良生活習(xí)慣：長期熬夜、過度勞累、缺乏運動、飲食不規(guī)律等不良生活習(xí)慣，可能影響身體和心理的健康，使人更容易出現(xiàn)緊張害怕的情緒。

總之，心里經(jīng)常緊張害怕可能是由多種原因引起的。如果這種情況持續(xù)存在或嚴(yán)重影響到生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，通過相關(guān)檢查明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行相應(yīng)的治療和調(diào)整。