合理的飲食與生活方式對(duì)預(yù)防高血脂有著重要的意義。對(duì)于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無(wú)明顯改善，主要通過(guò)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善。

高血脂患者飲食調(diào)節(jié)

隨著生活水平的提高，出現(xiàn)在人們餐桌上的食物也越來(lái)越豐富、越來(lái)越精致。然而，人們?cè)诘玫搅嗣朗诚硎艿耐瑫r(shí)，卻不得不面對(duì)其帶來(lái)的高血脂、高血壓和高血糖等對(duì)健康方面的負(fù)面影響。特別是高血脂，更是潛藏在人們體內(nèi)，時(shí)刻威脅著血管健康的隱蔽型 "殺手"，如各種心腦血管病、脂肪肝等疾病，高血脂都是其主要誘因。

高血脂雖然危險(xiǎn)但也并非不可逆

導(dǎo)致高血脂的原因其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是由于人們平時(shí)吃了大量的魚(yú)肉等油膩食物、攝入了過(guò)量的脂肪，而大量的脂肪進(jìn)入到血液中沉積下來(lái)后，久而久之就很可能誘發(fā)高血脂。所以，如果大家能堅(jiān)持合理的飲食計(jì)劃，少吃油膩高脂飲食，經(jīng)常吃一些含有膳食纖維的食物，如芹菜、燕麥、蘑菇等，就可以很有效降低血脂了。

酸梅湯改善高血脂

而近來(lái)經(jīng)過(guò)科學(xué)論證，在這份可以去除油膩、降低血脂的飲食名單中，專家又添加進(jìn)了新成員，那就是我們常見(jiàn)的傳統(tǒng)飲料酸梅湯，這是因?yàn)樗崦窚闹饕蠟闉趺?、山楂、桂皮等，除了具有眾所周知的排解人體內(nèi)油膩、阻止多余糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用外，山楂中含有的熊果酸和金絲桃苷也同樣能有效降低血脂，另外，酸梅湯中還含有大量的膳食纖維、各種微量元素，在幫助人體排油降脂外也能為人體有效補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，從而更好的達(dá)到輔助降血脂的作用。

其實(shí)，酸梅湯的解膩降脂功效早在古代就已被人們所運(yùn)用。在清代宮廷里，御茶房就以酸梅湯作為皇帝的日常保健飲品，最喜歡喝酸梅湯的乾隆帝還曾贊賞酸梅湯為"清宮異寶、御制酸梅湯"，而在清宮酸梅湯經(jīng)由京城老字號(hào)九龍齋流傳到民間后，也受到了百姓們的喜愛(ài)，就連百年后的今天，酸梅湯依然魅力不減，如堅(jiān)持走純天然路線的九龍齋就被白領(lǐng)們?cè)u(píng)為了"京城白領(lǐng)第一飲"和"辦公桌上健康三寶"之一，風(fēng)靡于白領(lǐng)人群之中。

槐花茶可降血壓降血脂

中醫(yī)認(rèn)為，槐花是藥食同源的食品，其性味苦，微寒，無(wú)毒，是涼血要藥，具有清熱瀉火、涼血止血等作用?；被ㄅ莶杈哂薪笛獕航笛墓πВ且豢钸m合高血壓患者及高血脂患者飲用的一款藥茶?；被ú璩私笛獕航笛?，還可預(yù)防心腦血管疾病。

槐花茶可降壓降脂，預(yù)防心腦血管疾病

槐花（含槐米）是槐樹(shù)的花朵、花蕾。槐花尚未開(kāi)放時(shí)采集的花蕾稱槐米，花初開(kāi)放時(shí)采集的花朵稱槐花（國(guó)槐花略帶綠色，洋槐花呈潔白色）。作為一種藥茶，槐花茶可降血壓降高血脂，同時(shí)，適當(dāng)加入綠茶或配用枸杞子泡茶飲用，降血壓降血脂的功效更佳，同時(shí)還能防止心腦血管意外發(fā)生。

槐花茶泡制及槐花采摘注意事項(xiàng)

1、每年5~6月采集槐樹(shù)的花或花蕾（花朵潔白，花蕾綠色），去除樹(shù)葉、枝梗等雜質(zhì)。

2、用清水淘洗干凈，瀝干，當(dāng)日曬干，呈黃色或淡棕色，色澤鮮艷，花整齊，不易變質(zhì)，也可用開(kāi)水焯一下，烘干（曬干為佳），保存。

3、槐花既是食品又是藥品，曬干后的槐花用清水浸泡后仍可包包子、炒雞蛋等。肝熱頭昏、目赤腫痛者，用槐花煎水或泡茶飲用，也有一定的治療和保健作用。

4、用槐花泡茶，一般用量10~15克，也可因人而異取量。用滾開(kāi)水沖，溫浸10分鐘，頻頻飲用，飲完后可以補(bǔ)充開(kāi)水，繼續(xù)飲用。

5、槐花加入綠茶，或是槐花加入枸杞子泡茶，降壓、降脂、保護(hù)心腦血管，養(yǎng)生保健效果更佳。

中醫(yī)提醒：藥茶雖好，但槐花性味苦寒，故脾胃虛寒、食少便溏或腹瀉者及孕婦不宜飲用用槐花茶。

相關(guān)文章推薦閱讀

導(dǎo)致清晨空腹血糖升高的兩大原因

血糖高應(yīng)該注意什么呢

防治糖尿病腎病 請(qǐng)從早期抓起