調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，限制總熱量的攝入，盡量少吃動(dòng)物脂肪，減少甜食的攝入量。適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，宜食瘦肉、魚類、雞、鴨肉（去皮）、豆類及豆制品、牛奶；多食新鮮的蔬菜和水果，如芹菜、洋蔥、大蒜、蘑菇、香菇、木耳、蘋果、桔子、獼猴桃等；少食太精細(xì)的食物，宜食纖維豐富的粗糧，如燕麥、蕎麥、玉米等，經(jīng)常輪換搭配，適量選食，對(duì)降脂極其有利。

散步、慢跑、騎自行車、做廣播操、跳交誼舞、打太極拳等有氧運(yùn)動(dòng)有助于控制體重，降低血脂。體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉應(yīng)量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。

1、限制高脂肪食品。

2、限制甜食：糖可在肝內(nèi)轉(zhuǎn)化為內(nèi)源性三酸甘油脂。

3、加強(qiáng)體育鍛煉，可增強(qiáng)機(jī)體代謝，提高脂蛋白酶的活性，有利于三酸甘油脂的運(yùn)輸和分解。

4、戒酒：酒刺激肝合成內(nèi)源性三酸甘油脂。

5、避免過度緊張：情緒緊張也可引起三酸甘油脂增高。

6、可以較長期的服用深海魚油和卵磷脂。

7、體重超標(biāo)一定要減肥。