美國(guó)研究人員最近研究發(fā)現(xiàn)，健康的生活方式能極大地減少中年人患心臟病和死亡的危險(xiǎn)，甚至剛開(kāi)始采用健康生活習(xí)慣的人也能獲益。研究人員強(qiáng)調(diào)，改變生活習(xí)慣以達(dá)到健康的生活方式是非常值得的，并且中年才開(kāi)始也不會(huì)太晚。

美國(guó)南卡羅來(lái)納醫(yī)科大學(xué)的研究人員對(duì)參加長(zhǎng)期健康研究的15700位美國(guó)成人資料進(jìn)行了評(píng)估，研究于上世紀(jì)80年代末期開(kāi)始時(shí)，參加者的年齡為45歲至64歲之間，他們要完成一份有關(guān)生活習(xí)慣的調(diào)查問(wèn)卷。

研究人員根據(jù)以下四個(gè)因素，計(jì)算采用健康生活的成人數(shù)量。

每天至少吃五份水果和蔬菜。

每周至少散步或做其他運(yùn)動(dòng)2.5小時(shí)。

保持BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）不到肥胖的范圍。

不吸煙

研究結(jié)果顯示，與沒(méi)有改變成具有四項(xiàng)健康生活習(xí)慣的人相比，符合四項(xiàng)健康生活習(xí)慣的人，其死亡概率減少了40%，患心臟病的概率也減少了35%。

當(dāng)研究人員考慮到年齡、種族、性別、社會(huì)或經(jīng)濟(jì)地位以及高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病病史等因素后，其結(jié)果仍然成立。

研究人員指出，多吃水果和蔬菜是最常見(jiàn)的健康生活方式，其次是多運(yùn)動(dòng)、戒煙和減肥。該研究強(qiáng)調(diào)健康生活方式的兩個(gè)主要益處就是減少心臟病和死亡的概率。

養(yǎng)寵物有利預(yù)防心臟病

美國(guó)明尼蘇達(dá)大學(xué)中風(fēng)研究所完成的一項(xiàng)為期10年涉及4435名美國(guó)人的新研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)論寵物貓是否活躍，只要有貓?jiān)诩遥魅说男呐K病危險(xiǎn)就會(huì)降低近1/3，寵物貓緩解壓力的作用十分有益心臟健康。

研究人員調(diào)查了4435名30～75歲的美國(guó)人，其中2435名受試者擁有或曾經(jīng)擁有寵物貓，其余的人則沒(méi)有相關(guān)經(jīng)歷。

此項(xiàng)研究負(fù)責(zé)人阿德南·庫(kù)拉什博士稱(chēng)，研究小組跟蹤調(diào)查了受試者包括心臟病和中風(fēng)在內(nèi)的各種死亡原因及其比率，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，寵物貓的主人心臟病死亡率比其他人低30%。