血液從心臟流經(jīng)血管到達全身各處時對血管壁產(chǎn)生的壓力，叫做血壓。某些人血液不能很容易地通過全身，病變使血管變狹窄了，血流的壓力就會升高以保證血流通過。這樣一來，動脈血壓超過正常值就形成了高血壓。日常我們可以通過合理飲食、鍛煉、服用降壓藥、有利于降壓的小偏方等達到預防和治療高血壓的目的。

兩個中醫(yī)養(yǎng)生降血壓方法解讀

頭部按摩法

梳頭可促進頭部血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，流暢氣血，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)，刺激皮下腺體分泌，增加發(fā)根血流量，減緩頭發(fā)的早衰，并有利于頭皮屑和油膩的清除。

梳頭方法是每天早、中、晚各梳頭一次，用力適中，頭皮各部全部梳理一遍，每次2～3分鐘。

降壓鞋（鞋墊）按摩法

走路下足時，踩踏降壓鞋墊，利用自身的重量產(chǎn)生正壓力，按壓足底反射區(qū)，同時推動血液擴散。抬足時，借助肌肉組織和血管的回彈，產(chǎn)生負壓力抽回血液、沖涮血管。加以磁灸和活性材料使血液中的水分子活化，使血管內(nèi)壁上的附著物容易快速沖涮干凈。使凝結(jié)的聚集塊容易快速擴散，血管內(nèi)的致病自由基會被快速的清理干凈。血管軟化暢通后，就能達到對足底臟腑反射區(qū)的血液供應(yīng)。充盈“精血之根”，增加人體 “第二心臟” 的營養(yǎng)和健康。因此，那些由微循環(huán)障礙造成的種種疾病就會自行消失，還可以避免各種疾病的發(fā)生。

六款降血壓茶穩(wěn)壓效果好

菊楂茶：

菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖泡10分鐘即可飲用。常飲菊楂茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。

菊槐茶：

菊花、槐花各10克。同放入杯中，用沸水沖泡，加蓋，悶10分鐘即可飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。此茶可平肝降壓，軟化血管。主治各種高血壓病，對老年人高血壓伴有動脈粥樣硬化者尤為適宜。

菊紅茶：

菊花10克，紅花5克，丹參5克。將上3味放入有蓋杯中，用沸水沖泡，代茶頻頻飲用。一般可沖泡3—5次，當天飲完。菊紅茶能降低冠脈阻力、改善心肌微循環(huán)，堅持服用可降低冠心病、心絞痛的發(fā)作次數(shù)，減輕發(fā)作程度。[2]

葉齒蘭茶

葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調(diào)節(jié)作用。

萬年甘茶

萬年甘本草4-5克，茉莉花3克，西洋參3克。開水沖泡。

路丁茶：

可修復血管壁及恢復血管壁張弛力，增加血管彈性，清除血管內(nèi)堵物，使血管更順暢，血液更流通。從而逐漸平穩(wěn)降低血壓， 使血壓保持正常，同時可預防高血壓。

路丁茶含維生素PP類物質(zhì)（又稱路?。?，維生素PP可加強毛細血管堅固性，擴張毛細血管。這種物質(zhì)對面部毛細血管的擴張作用，就是中醫(yī)所謂的活血化瘀，通過使局部血循環(huán)加速，加速局部代謝物質(zhì)的吸收，而達到祛斑美白的作用。