東京大學(xué)的山田知秀博士帶領(lǐng)研究小組分析了先前6項(xiàng)觀察性研究，發(fā)現(xiàn)禿頭男性罹患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)較高。結(jié)果由最新一期英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志出版集團(tuán)公開(kāi)期刊發(fā)表。這6項(xiàng)研究總共涉及36990名男性，結(jié)果并不一致。部分顯示，禿頭與心臟病指標(biāo)之間存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義上的顯著關(guān)聯(lián)。心臟病指標(biāo)指心臟病發(fā)作或者需要心臟搭橋手術(shù)。

3項(xiàng)研究隨訪研究對(duì)象超過(guò)11年。結(jié)果顯示，全禿或接近全禿的研究對(duì)象，罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高32%。這一關(guān)聯(lián)在55歲以下人群中更明顯。另3項(xiàng)對(duì)比某一時(shí)間禿頭與不禿男性，結(jié)果禿頭男性罹患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)高70%。這一關(guān)聯(lián)在較年輕人群中同樣更明顯。

山田告訴英國(guó)廣播公司（BBC）記者：“我們發(fā)現(xiàn)，禿頭，至少禿頂，與心臟病間有著顯著但有限的關(guān)聯(lián)。這一關(guān)聯(lián)的強(qiáng)度并不如（心臟?。┡c吸煙、肥胖、膽固醇水平、血壓等因素間眾所周知的關(guān)聯(lián)。”脫發(fā)在成年男性中比較常見(jiàn)。男性步入五旬后，半數(shù)頭發(fā)變得稀疏；古稀之年，80%出現(xiàn)或多或少的脫發(fā)癥狀。研究人員說(shuō)，尚不明確禿頭與心臟病風(fēng)險(xiǎn)存在關(guān)聯(lián)的原因。一些專家認(rèn)為，原因或在于雄性激素敏感性、胰島素抵抗和血管內(nèi)炎癥水平高同時(shí)影響心臟健康和頭發(fā)。

男性該如何預(yù)防心臟??？

1、注意戒煙少喝酒

香煙中的尼古丁可損傷血管內(nèi)皮，促進(jìn)動(dòng)脈硬化，增加心血管疾病的發(fā)病率。少量飲酒可降低血液里的“壞”膽固醇水平，提升“好”膽固醇水平，降低動(dòng)脈硬化的機(jī)會(huì)，但長(zhǎng)期的吸煙酗酒則可使血脂升高，同時(shí)會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟構(gòu)成傷害。

2、防止病從“口”入

堅(jiān)持低鹽、低脂膳食，動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、貝殼類的高膽固醇食品盡量不要食用。雜糧、米糠、干豆類、海帶、蔬菜、水果等因含有的膳食纖維有降低血清膽固醇濃度的作用應(yīng)適當(dāng)增加食用。對(duì)于高脂血癥患者，還可食用具有降脂功能的食品如洋蔥、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，還應(yīng)多吃豆制品，因?yàn)榇蠖垢缓喾N人體所必需的磷脂，可通過(guò)改善脂肪代謝來(lái)預(yù)防心血管疾病。另外，魚(yú)油具有明顯的調(diào)節(jié)血脂功能，花生及其制品對(duì)降低血脂、預(yù)防心血管疾病也有很好的效果。一定要控制每日食鹽用量。

3、科學(xué)運(yùn)動(dòng)更健康

適當(dāng)體育鍛煉能使血管的舒張和收縮正常化，使植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能得到改善。因此，應(yīng)該每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，每周不少于5天，并且持之以恒。運(yùn)動(dòng)以不感到疲勞、身體輕松為準(zhǔn)。避免在大量進(jìn)餐后運(yùn)動(dòng)，也不應(yīng)在大量運(yùn)動(dòng)后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)餐，凌晨起床動(dòng)作宜慢。

4、放松心情釋開(kāi)懷

心血管疾病的發(fā)生也與心理因素密切相關(guān)，精神緊張易誘發(fā)高血壓，增加游離脂肪酸，導(dǎo)致血管硬化。所以應(yīng)避免刺激和緊張，做到情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和、寬容大度。

5、每天服藥需堅(jiān)持

對(duì)于已確診為高血壓、高血脂、糖尿病的特殊人群，除了養(yǎng)成以上的生活習(xí)慣外，還需積極控制相關(guān)疾病。高血壓患者應(yīng)服用降壓藥，保持血壓穩(wěn)定，高血脂患者則要控制高膽固醇飲食并限制熱量，服用降脂藥。糖尿病患者應(yīng)控制飲食，服用降糖藥或胰島素治療。此外，還可服用阿司匹林，減少血液黏滯度。其中腸溶阿司匹林胃腸道副作用小，更適合長(zhǎng)期服用。

6、定期體檢早發(fā)現(xiàn)

慢性疾病早期癥狀往往不明顯，堅(jiān)持每年體檢，有利于早期發(fā)現(xiàn)。尤其對(duì)于有心血管病家族史的35歲以上人群，更應(yīng)提早預(yù)防。另外，需強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)是，絕經(jīng)后婦女由于雌激素分泌的減少，如膽固醇、甘油三酯、脂蛋白等指標(biāo)相比絕經(jīng)前均會(huì)有明顯升高，所以絕經(jīng)后婦女對(duì)于心血管疾病的預(yù)防亦不可懈怠。

預(yù)防男性心血管疾病的食物有哪些呢？

1、黃豆

降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進(jìn)體內(nèi)脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當(dāng)主食。

吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時(shí)，再換水煮?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái)，不易脹氣。

2、杏仁

預(yù)防血小板凝結(jié)。研究發(fā)現(xiàn)，即使每周只吃一次堅(jiān)果，也能減少1/4患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，其中特別推薦杏仁。

吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營(yíng)養(yǎng)。

杏仁的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，尤其是對(duì)患心臟病的人來(lái)說(shuō)，更是一款良藥，男性朋友們，試試小編的推薦哦！

3、薏仁

降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。

吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。