吸煙的女性越來越多，不管是主動還是被動吸煙，對女性心血管系統(tǒng)傷害極大。因?yàn)槲鼰煏鹦难苤境练e和粥樣硬化，導(dǎo)致心肌梗死和心臟猝死。吸煙本身是心血管粥樣硬化的重要原因，同時與其它冠心病高危因子結(jié)合，更容易成為導(dǎo)致心臟病的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

預(yù)防心臟病需要注意什么？

1、要控制自身體重，防止肥胖的發(fā)生。

控制總熱量攝入和防止肥胖。飲食過多則產(chǎn)生的熱量就越多，熱能的攝入應(yīng)維持正常的生理消耗。降低膽固醇和甘油三酯，控制總熱能的攝入，防止肥胖是冠心病的護(hù)理措施之一。防止心臟病應(yīng)注意控制脂肪的攝入量。

2、要注意合理的膳食。

少量多餐，定點(diǎn)用餐，不宜吃的過飽、過多，飽餐后使胃腸道擴(kuò)張、過多的物質(zhì)攝入增加機(jī)體代謝負(fù)荷，可加速心肌的缺血。不吃過油膩和過咸的食物，減少鹽分的攝入。多吃蔬菜、水果，因蔬菜和水果是維生素、鈣、鉀、鎂、纖維素和果膠的重要來源。多吃蔬菜和水果可以保持大便通暢，防止便秘。

3、對于烈性酒一定要忌飲。

一般烈性酒其酒精濃度較高，酒精不但損害肝臟等器官，還能產(chǎn)生多的熱能，增加心臟消耗氧量，導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重，加重心臟病，故應(yīng)禁用。

4、過濃的茶也不應(yīng)該喝。

茶葉中含有茶堿，維生素C等，茶堿能減少腸道對脂肪的吸收，有助于消化，茶葉中還含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，因此適量飲用淡茶，能助消化和利尿。忌喝濃茶，因其含咖啡因較多，可興奮大腦，影響睡眠，對心臟病護(hù)理均不利。