我們說(shuō)的血管破裂通常指的腦出血、腦溢血，而腦出血最常見(jiàn)的誘因就是高血壓。我們都知道，冬天血壓會(huì)比夏天要高，而且很難穩(wěn)定，因此發(fā)生腦出血的幾率也就更高。那么冬天如何避免腦出血的發(fā)生呢？腦出血的癥狀又有哪些呢？

冬天避免腦出血怎么做？

1、嚴(yán)格管理血壓，避免動(dòng)脈硬化

高血壓是腦出血的最大原因，高血壓對(duì)于血管就相當(dāng)于一個(gè)長(zhǎng)期的刺激，可能短時(shí)間內(nèi)不會(huì)出事，但長(zhǎng)期積累下，或者某些刺激下就有可能引發(fā)血管破裂。另外動(dòng)脈硬化也會(huì)促進(jìn)血管的破裂，因?yàn)閯?dòng)脈硬化是因?yàn)檠苤谐练e的脂類物質(zhì)，而導(dǎo)致血管逐漸堵塞、柔韌性變差，動(dòng)脈硬化一旦發(fā)生，就更加容易發(fā)生血管破裂。

2、飲食清淡，可以喝點(diǎn)銀杏茶

飲食少油、少鹽有助于降低脂肪和鈉的攝入量，另外戒煙酒對(duì)于穩(wěn)定血壓、降血脂也有很大的好處，因此我們提倡飲食清淡，也是預(yù)防腦出血的重要措施之一。

另外如果想通過(guò)飲食和喝茶來(lái)保護(hù)血管的，可以嘗試飲用適量銀杏茶。銀杏茶中一些成分可以幫助降低膽固醇，改善血液的流動(dòng)，讓血管更加通暢。但大家千萬(wàn)不要把喝銀杏茶當(dāng)作是吃藥，保健品或茶飲都不能代替藥物的作用，如果是高血壓、高血脂患者，一定要聽(tīng)醫(yī)生的建議，做好藥物治療。

3、動(dòng)作要慢，大便要通

冬季血管比較脆弱，因此很多夏天沒(méi)有太大感覺(jué)的刺激行為，也可能誘發(fā)腦出血的發(fā)生。比如起床的時(shí)候用力太猛、大便的時(shí)候太使勁等等，因此冬天想要保護(hù)血管健康，一定要注意凡是都要“慢”。比如蹲下、彎腰等等的動(dòng)作，都需要緩慢進(jìn)行，并且還需要保持大便通暢，多吃通便的食物。

有這幾個(gè)癥狀，腦血管可能破裂了！

腦出血的發(fā)生部位不同、出血量不同會(huì)有不同的癥狀。比如出血量較少的時(shí)候，病人可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、劇烈頭痛、身體偏側(cè)麻木、說(shuō)話不清楚等等。

如果出血量大，可能病人就會(huì)直接昏迷，或者休克，甚至迅速死亡。