進(jìn)入冬季，早晚氣溫明顯降低，加上節(jié)日聚會，難免推杯換盞，觥酬交錯，一醉方休。殊不知過量飲酒會加重心臟及其他重要臟器負(fù)擔(dān)，造成對心臟的損害。

節(jié)日期間哪些事情會損傷心臟？

節(jié)日期間一些人長時間沉湎于搓麻將，上網(wǎng)，甚至通宵達(dá)旦，打亂了正常的生活規(guī)律，休息、睡眠時間明顯減少。而且參加打牌、下棋等競爭性較強(qiáng)的文娛活動極易造成心理緊張，情緒波動，過度勞累。麻將桌上連續(xù)作戰(zhàn)，長時間的緊張狀態(tài)，會使腦部充血，周身血液循環(huán)失去協(xié)調(diào)，從而出現(xiàn)頭昏、眼花、記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、肢體麻木等癥狀。平時有高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的患者，在玩的過程中會因緊張而誘發(fā)中風(fēng)、心絞痛、心肌梗塞。冠狀動脈在寒冷的刺激下，易痙攣收縮，若冠狀動脈原有嚴(yán)重狹窄，則并發(fā)心肌梗塞的可能性就增大，所以，冠心病患者一定要注意保暖，早晚記得多加衣服，避免受涼。過節(jié)需要有平和的心態(tài)，謹(jǐn)防節(jié)日“傷心”。

每逢長假，醫(yī)院里總會遇到很多“樂極生悲”的病人。其中多為冠心病，心肌梗塞的病人。冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱，冠狀動脈若發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣，使冠狀動脈狹窄或閉塞，就會導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞。冠心病的主要臨床表現(xiàn)是心肌缺血、缺氧而導(dǎo)致的心絞痛、心律失常，嚴(yán)重者可發(fā)生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。

近年來冠心病已經(jīng)明顯呈現(xiàn)出年輕化趨勢，頻繁光顧年輕人。臨床研究告訴我們，飽餐、酗酒、情緒激動和凌晨、過勞都是大家需要密切注意的冠心病觸發(fā)因素。而在長假里，這些因素隨處看見，這會使心血管病人和潛在的病人發(fā)病的危險(xiǎn)系數(shù)成倍增加。長假時人們從平時心理、生理高度緊張的狀態(tài)突然放松，身體的抗病防線也突然松弛，加上節(jié)假日額外應(yīng)酬增多，生活變得沒有規(guī)律，導(dǎo)致作息時間紊亂，擾亂了體內(nèi)的生物鐘，對于患有慢性心腦血管疾病的中老年人，極易引起原有疾病的發(fā)作。

節(jié)日期間大魚大肉，油膩食物，高蛋白，高脂肪，高膽固醇的食物吃多了，會使血脂升高，血液變得粘稠，血流緩慢，再加上飽餐后，體內(nèi)血液都集中在消化道，，使冠狀動脈供血相對減少而導(dǎo)致心肌缺血缺氧，從而誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。而且進(jìn)食過飽會加重心臟負(fù)擔(dān)；進(jìn)食過多油膩食物會加重便秘，要格外小心。

節(jié)日期間親戚走動，好友來訪，難免情緒激動，過度興奮、激動都會刺激交感神經(jīng)末梢和腎上腺髓質(zhì)的分泌，導(dǎo)致血壓升高，心率加快，心肌耗氧量增加，從而容易誘發(fā)心律紊亂、心絞痛和心肌梗塞，甚至造成猝死。

如何避免長假傷“心”，下面給您一些建議：

1、飲食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴飲暴食。食勿過飽。少吃油膩而含脂量高的食物。嚴(yán)禁吸煙，盡量遠(yuǎn)離“二手”煙 。飲酒要適量，以免引起臟器負(fù)荷過大而發(fā)病。

2、心態(tài)保持平和，避免大悲大喜。生活要有規(guī)律，不要長時間看電視、玩電腦、打麻將。要注意勞逸結(jié)合。避免過于勞累，千萬別熬夜。對于打牌、下棋等競爭性較強(qiáng)的文娛活動，一定要控制時間不能長，強(qiáng)度不能大，保持良好的心情狀態(tài)。冠心病病人切記定時服藥，切勿因?yàn)樯钜?guī)律改變而忘記常規(guī)服藥，引發(fā)心絞痛或心肌梗塞等進(jìn)而危及生命，后果十分嚴(yán)重。

3、長假是一個外出旅游的好時機(jī)，但有些病人不宜出門。對于急性心肌梗塞、不穩(wěn)定型心絞痛患者，或腦中風(fēng)后三至六個月內(nèi)患者；對高血壓血壓不穩(wěn)定，尤其是大于180/120mmHg患者均不宜外出旅游。冠心病病人若外出旅游，應(yīng)備好常用藥、急救藥，以免出現(xiàn)意外。

4、大部分老年朋友都有早起外出鍛煉的習(xí)慣，在冬季，天氣寒冷，老人們早上出門要穿足衣服，注意保暖，并且鍛煉前最好吃些點(diǎn)心，喝點(diǎn)溫水。隨身攜帶些急救藥品，必要時可事先服用硝酸酯類藥品，防止冠脈痙攣。

5、保持大便暢通。大便秘結(jié)，大便時要憋氣使勁，這樣血壓就會出現(xiàn)急劇波動，容易在大便時引起腦出血和心肌梗塞。

6、節(jié)日期間去商場購物不宜久留，不通風(fēng)的環(huán)境，密集的人群和嘈雜地周邊都很容易誘發(fā)冠心病，平時有病史的患者要隨時帶著藥物。

特殊意外緊急處理：

冠心病患者如出現(xiàn)心絞痛，要絕對臥床休息，環(huán)境保持安靜，減少心肌的耗氧量，同時舌下可含服消心痛、硝酸甘油等擴(kuò)張冠狀血管的藥物。如癥狀不能緩解應(yīng)打急救電話，請醫(yī)護(hù)人員幫助送往醫(yī)院求治。對突然意識喪失，出現(xiàn)心室顫動的病人，家人不要輕易搬動病人，而應(yīng)馬上叫急救車，同時爭分奪秒地就地行心外按摩。