相信中老年人對動脈硬化這種疾病都會感到陌生，這是一種很常見的慢性疾病，動脈硬化與心腦血管疾病有著非常密切的關系。所以中老年人在平時應該多了解關于動脈硬化的癥狀，這樣就能正確做好動脈硬化的預防措施，就可以遠離此病給自己帶來的傷害。

那么動脈硬化的早期癥征兆底是什么呢？

一、記憶力衰退：動脈硬化病情早期的病人對一些常見的人名和地名，以及數(shù)字和日期忘得非?？欤械氖虑樽隽酥筠D(zhuǎn)身就會忘了。

二、頭痛頭暈：在平時會經(jīng)常感覺到頭痛頭暈，但是這種癥狀時輕時重。

三、手指哆嗦：在拿筷子吃飯或者拿筆寫字的時候，會感覺到手指哆嗦不穩(wěn)定，這也是動脈硬化的典型癥狀。

四、性格變化：遇事容易激動，在平時會經(jīng)常感覺到情緒不穩(wěn)定，喜怒哀樂變化得非常快，有時候說話會顛三倒四和語無倫次。

五、行動緩慢：隨著年齡的增長思維反應能力會變得遲鈍，而且注意力不集中。

那么中老年人應該怎樣預防動脈硬化的出現(xiàn)呢？

低膽固醇飲食

在平時應該多吃含膽固醇低的食物，要多吃魚類和瘦肉等食物，還應該多吃新鮮的蔬菜和水果，可以適當?shù)某砸恍┐笏?，具有降膽固醇的作用，還應該多吃香菇和木耳等菌類食物，也具有降血脂的作用。動物的內(nèi)臟和巫哲以及甲魚等含膽固醇是比較高的，所以中老年人應該少吃或者不吃。特別是身體肥胖的人更應該節(jié)制飲食，要避免吃油炸和油膩的食物，也不能吃太甜的食物和飲料。

溫馨提示

動脈硬化是一種嚴重的慢性疾病，會誘發(fā)多種并發(fā)癥，所以中老年人在平時要養(yǎng)成良好的生活方式來預防此病。大家在平時生活里應該去掉所有的壞習慣和壞毛病，不要吸煙喝酒，要保持飲食清淡，而且要注意勞逸相結(jié)合，不能夠過度疲勞，也不能夠長時間久坐，應該適當?shù)膮⒓討敉饣顒觼碓鰪婓w質(zhì)，體育鍛煉是預防動脈硬化的最佳手段。