高血壓患者在家進(jìn)行自我檢測(cè)血壓的穩(wěn)定性，是醫(yī)師通過患者的自我檢測(cè)后，來(lái)檢查和診斷高血壓患者的一個(gè)非常重要的依據(jù)，通過自我檢測(cè)能夠有效的對(duì)高血壓初期進(jìn)行確診，在家里自測(cè)血壓，還有利于醫(yī)生根據(jù)病人的血壓情況對(duì)癥治療。那么在家自測(cè)血壓在什么時(shí)間段是最好的呢？

高血壓測(cè)定血壓的時(shí)間

關(guān)于自我測(cè)試血壓時(shí)間段的選擇，首先我們需要了解，人體的血壓值，在二十四小時(shí)時(shí)間里也是不停的變動(dòng)的。通常來(lái)說(shuō)，人體的血壓在白天偏高、晚上偏低；早晨比較高、晚上比較低，一整天血壓的最高峰段，都在上午的七點(diǎn)到十點(diǎn)時(shí)間里，其次的血壓高峰時(shí)間段在下午的三點(diǎn)到七點(diǎn)里，全天的血壓最低值在夜晚的凌晨一點(diǎn)左右。所以，在家里測(cè)血壓應(yīng)盡量選擇高峰時(shí)段測(cè)量。正在服用降壓藥的人還應(yīng)測(cè)量夜間血壓，以防夜間血壓過低。

需要提醒的是，血壓的變化還與情緒變化和運(yùn)動(dòng)有關(guān)，情緒激動(dòng)時(shí)和劇烈運(yùn)動(dòng)后血壓也會(huì)升高，因此盡量避免在這時(shí)段測(cè)量血壓。

另外，血壓會(huì)隨季節(jié)的變化而上下波動(dòng)，冬天氣溫低，血管收縮，血壓會(huì)升高。夏天氣溫高，血管擴(kuò)張，血壓會(huì)相對(duì)下降。而高血壓患者血壓隨季節(jié)波動(dòng)變化較正常人更為明顯，急性心肌梗死、腦卒中、心源性猝死等在冬季發(fā)病率較高，寒冷天氣導(dǎo)致血壓升高是重要的原因。因此有些高血壓患者在冬季甚至需增加降壓藥的用量。而且高血壓患者在冬季還應(yīng)注意保暖，防止突然受冷刺激而使血壓升高。

溫馨提示

要降血壓，平時(shí)生活中最好要經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，至少一星期三次的運(yùn)動(dòng)，每次半小時(shí)，同時(shí)飲食需要低脂肪、高纖維膳食，其次要多吃蔬菜水果，每天要減少鹽分的攝入量，減輕體重也有降血壓作用。