頸動脈斑塊在醫(yī)學(xué)方面被稱做頸動脈粥樣硬化，有點像是我們廚房下水道中殘留的油漬，時間長了就會引起下水道堵塞。下面就讓我們來看看頸動脈斑塊的常識吧。

頸動脈斑塊的危害是什么？

頸動脈斑塊的危害不只是在成形后才堵塞一部分的頸動脈，最重要的隱患是那些不穩(wěn)定的頸動脈斑塊，是指血管中的栓子跟著血液通往大腦或者心臟等器官，然后導(dǎo)致心肌梗死、腦卒中和周圍血管疾病，就像下肢動脈硬化等疾病。

研究表明有調(diào)查顯示，頸動脈內(nèi)膜的中層的厚度每多0.1毫米，就會讓心肌梗死多10%到15%的患病幾率，讓卒中多13%到18%的幾率。尤其特別是超聲表明的低回聲的軟斑塊，就屬于不穩(wěn)定斑塊，更能引起腦卒中的發(fā)生。

頸動脈斑塊預(yù)防方法是什么？

1、蔬菜和水果攝入

為了防止發(fā)生急性心臟疾病出現(xiàn)，頸動脈斑塊患者一定要丟掉不健康的生活方式。頸動脈斑塊患者每天必須吃400克左右的蔬菜和水果，經(jīng)常吃谷物和豆類食品，盡量少食一些含脂肪比例高的食品，像雞蛋黃、肥肉、油炸食品等這類食品。

2、鹽分?jǐn)z入

每天獲取的食鹽量要在5克左右，特別是針對高血壓患者，每天的獲取的食鹽量要盡量少。最重要的是戒煙、控制飲酒。頸動脈斑塊患者男性平均每天的酒精含量在20到30克左右，女性的酒精含量10到15克左右。平時，應(yīng)該多吃一些能幫助血管和防止血管斑塊的食物，比如玉米、姜和燕麥。天然硒橋子茶富含生物類黃酮蘆丁，有助于保護(hù)血管健康。

3、定期的對頸動脈進(jìn)行檢查

建議老年朋友一定要牢記，頸動脈檢查應(yīng)每年進(jìn)行一次，如頸動脈超聲檢查，以及時的了解自己斑塊的發(fā)展情況。最好快速的戒煙戒酒，堅持做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，保持心情開朗，注意調(diào)節(jié)壓力，預(yù)防各種疾病。

另外，出現(xiàn)頸動脈斑塊患者每天還一定要堅持做戶外運動，可以選擇一些有氧運動，比如散步或者騎腳踏車。同時患者還要保持一顆積極的心態(tài)，不要消極，這樣只會增加疾病的癥狀，影響身體恢復(fù)的速度。