家庭醫(yī)生在線：高血壓患者如何預防心腦血管疾??？

李榮教授：高血壓最常見（的危害），引起心腦血管疾病，那我們如何去預防心腦血管疾病，特別是對高血壓患者人群來講，大致可以做到以下幾點：

堅持藥物的治療，醫(yī)從性要好，不能時而停藥時而減藥，這是第一點；第二點是要低鹽、低脂飲食，不要吃太咸，食鹽（攝入）每天不超過六克，低脂是低膽固醇飲食，（像）動物內臟、蝦蟹等這類高膽固醇的飲食要少吃；戒煙限酒，抽煙的患者要戒掉煙，酒可以適當飲一點；（還要）適當運動，比如太極拳、八段錦，（這些）是中醫(yī)的傳統(tǒng)導引項目，還有去慢跑、散步、游泳等等，這些都可以幫助我們去預防高血壓（對心腦血管的損害）；第四是心里要平衡，心態(tài)一定要平和，不能著急，A型性格動不動就拍桌子，發(fā)脾氣，急躁易怒，甚至暴怒，這對高血壓的預防（和）心腦血管事件的發(fā)生、發(fā)展都不是好的。

還有合理的飲食，剛才講的合理飲食就是低鹽低脂，不要太咸了，不能大魚大肉，這樣的飲食習慣是不太好的。（具體到）高血壓（如何）預防中風，最關鍵是控制血壓。藥物的治療是基礎，這是最關鍵一點。其他也重要，比如控制血壓，同時要控制血脂，把血脂控制在目標范圍，還有血糖（也要）控制好，飲食要控制好，要適當運動，要戒煙這些都是預防中風的具體措施。