正常的血管富有彈性，內(nèi)壁很柔軟，這樣才能使血液流暢通順。但是形成動(dòng)脈硬化的血管會(huì)增厚和變硬，膽固醇和血小板等物質(zhì)附著在血管上導(dǎo)致了血管內(nèi)壁會(huì)出現(xiàn)粉瘤，即粥狀硬化巢。因此，血管內(nèi)腔會(huì)變窄，血液循環(huán)就會(huì)不順暢。隨著血管逐漸變硬，血液循環(huán)持續(xù)不暢，進(jìn)而引發(fā)冠心病、腦卒中等心腦血管疾病。如果硬化后的血管變脆了，還可能出現(xiàn)動(dòng)脈夾層，患者短時(shí)間會(huì)有致命風(fēng)險(xiǎn)。這就是人們常說的血管硬化。

血管硬化的危害如此之大，更糟糕的是血管一旦硬化，很難再軟回去。而年齡是血管硬化的首要元兇。隨著年齡的增長(zhǎng)，人們都會(huì)出現(xiàn)不同程度的血管硬化現(xiàn)象。但是現(xiàn)在的年輕人也或多或少存在血管硬化的情況。這是怎么回事？除了年齡之外，哪些因素會(huì)導(dǎo)致血管硬化呢？

你常做的這些行為會(huì)讓血管硬化！

1.運(yùn)動(dòng)太少

中醫(yī)認(rèn)為不動(dòng)則不生氣血。運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加血管的彈性，避免血管提前老化和出線硬化。現(xiàn)代人經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間久坐工作，下班回到家也不愿意多動(dòng)動(dòng)，這樣就容易影響血液循環(huán)，導(dǎo)致血管內(nèi)垃圾堆積，從而導(dǎo)致血管硬化。

2.總是吸煙

吸煙有害健康是一句人人都知道的真理，但是現(xiàn)代人總是控制不住去吸煙。煙中有很多有害物質(zhì)，如尼古丁和一氧化碳，這些有害物質(zhì)會(huì)增加血總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇的含量，還會(huì)直接損傷內(nèi)皮細(xì)胞，導(dǎo)致血管硬化，形成動(dòng)脈粥樣硬化。

3.大量飲酒

都說喝酒傷肝，但其實(shí)喝酒不僅會(huì)損害肝臟，它還會(huì)影響脂質(zhì)代謝。而脂質(zhì)代謝會(huì)影響血漿總膽固醇和甘油三酯，脂質(zhì)代謝異常是公認(rèn)的動(dòng)脈粥樣硬化的危險(xiǎn)誘因。如果長(zhǎng)期大量飲酒，脂質(zhì)代謝的異?？赡軙?huì)加劇，從而動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生率也會(huì)提高。

4.不當(dāng)飲食

高糖、高脂和高鹽是很多現(xiàn)代人的飲食方式。高糖飲食可能會(huì)使血糖的胰島素水平升高，增加罹患動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)系數(shù)；高脂飲食會(huì)直接使得多余的油脂堆積在血管壁上，誘發(fā)動(dòng)脈硬化；高鹽飲食則會(huì)增加患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而誘發(fā)動(dòng)脈硬化。

5.壓力太大

據(jù)國(guó)外某大學(xué)的調(diào)查顯示，工作壓力較大的男性更易患動(dòng)脈粥樣硬化。特別是現(xiàn)代人普遍壓力較大，很多處于事業(yè)巔峰期的男性，其壓力更是難以排遣，此時(shí)就容易被動(dòng)脈粥樣硬化盯上。