高血壓屬于慢性疾病，必須要長時間服用藥物才能夠讓血壓處于穩(wěn)定狀態(tài)，不妨嘗試一些藥食同源的中藥，來防止血壓波動過大，緩解其心理壓力。

適合高血壓藥食同源食物有哪些？

1、菊花茶

在計劃里面含有大量的黃酮類化合物，抑制了血小板凝聚，具有平肝明目及疏風(fēng)散熱的功效，特別適合于肝火旺盛以及肝腎陰虛的高血壓患者，同時也能夠緩解高血壓所引起的頭痛及頭暈。只要準(zhǔn)備10克菊花放在杯子里面，使用開水沖泡5分鐘就可以飲用。

2、山藥枸杞粥

在枸杞子里面含有的維生素c能夠保持血管的彈性，同時也降低了血清中甘油三酯和膽固醇，防止動脈硬化的產(chǎn)生，降低了血壓。把適量的粳米淘洗干凈，放在水里浸泡兩個小時，大米要浸泡半個小時，山藥去皮切成丁，枸杞子要清洗干凈，先把大米和粳米放在鍋里面，大火煮開之后再用小火煮至8分熟的時候，放入山藥和枸杞子。

3、決明子綠茶

在決明子里面含有的乙醇提取物適合于遺傳性的高血壓患者，尤其是脾氣暴躁，總是出現(xiàn)頭痛頭暈的高血壓人群，降壓效果是非常明顯的。若是高血壓患者伴有有便秘，應(yīng)該選擇此茶類，因為決明子里面含有的大黃酚以及大黃素能夠緩解胃腸積滯。把決明子稍微炒一下，然后和綠茶放在杯子里面，用開水沖泡5分鐘就可以喝了。

4、荷葉檸檬苦瓜茶

在荷葉里面含有大量的荷葉堿，具有擴(kuò)張血管的功效，含有的維生素c能夠維持血管彈性，同時也能夠緩解高血壓所引起的眩暈和頭痛。把適量的干苦瓜和干荷葉清洗干凈，荷葉撕成小片和檸檬苦瓜一起放在開水里沖泡，燜10分鐘就可以喝了。

5、蓮子百合粥

蓮子心里面含有的生物堿具有降血壓的功效，擴(kuò)張周圍血管，雖然很苦，但是功效非常的強(qiáng)大。把適量的大米和蓮子清洗干凈，百合提前泡軟，大米淘洗干凈放在鍋里面煮開，加入百合和蓮子用小火煮20分鐘左右就可以吃了。

溫馨提示

以上5種方法都能夠降低血壓，在平時生活中要做好預(yù)防措施，保證有充足的睡眠，避免讓情緒過于激動，嚴(yán)格按照醫(yī)生的囑咐服用藥物，千萬不能擅自停藥或者更改藥。