在炎熱夏季天氣比較悶熱，睡眠時(shí)間明顯減少。對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)不管做什么樣的運(yùn)動(dòng)都要慢，起床也是如此，讓身體有適應(yīng)的過(guò)程來(lái)調(diào)節(jié)血壓及心血管功能。

冠心病夏季怎么養(yǎng)生？應(yīng)牢記這4個(gè)注意事項(xiàng)！

1、早晨醒來(lái)后喝一杯水

冠心病患者早晨醒來(lái)之后應(yīng)該喝一杯溫開(kāi)水，能補(bǔ)充身體流失的水分，因?yàn)榻?jīng)過(guò)了一晚上睡眠水分會(huì)通過(guò)呼吸、尿液和汗液的方式排出體外，從而讓身體缺水，增加了血液粘稠度。早晨醒來(lái)后喝一杯水能稀釋血液，降低血液粘稠度，喝水要采取少量多次的原則。另外睡覺(jué)前也要喝一杯水，能防止因?yàn)橥聿统缘眠^(guò)多或者過(guò)于油膩而引起的血液粘稠。飲食以清淡為主，多吃一些含水分比較豐富的蔬菜水果，盡量采取清蒸或者涼拌的方式來(lái)烹調(diào)食物。

2、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)

因?yàn)橄奶毂容^炎熱，冠心病患者可以把運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排在下午6：00左右，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、散步或者打太極拳等緩和的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中隨身攜帶溫水，保證有充足水分供應(yīng)，避免因?yàn)樗至魇Ф黾友吼こ矶?。若患者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)了胸口疼痛，疼痛感放射到耳根部位以及背部，應(yīng)該立即停止。若運(yùn)動(dòng)之后疼痛還沒(méi)有緩解的話，應(yīng)該舌下含服硝酸甘油。

3、合理的使用藥物

對(duì)于冠心病患者來(lái)說(shuō)在服用藥物時(shí)有很大的疑問(wèn)，到目前為止常用的藥物是阿司匹林，長(zhǎng)時(shí)間服用能夠預(yù)防血栓的形成?；颊卟还苓x擇什么樣的藥物，都應(yīng)該按照醫(yī)生的囑咐把握好用藥量，了解其適應(yīng)癥和禁忌癥，不能盲目的追求昂貴的藥物，也不能亂聽(tīng)信小偏方，以免加重病情。

4、要有合適的午休時(shí)間

在夏季天長(zhǎng)夜短，人嫩容易出現(xiàn)睡眠不足的情況，中午抽出30分鐘的時(shí)間午睡，能夠緩解一上午繁忙工作帶來(lái)的疲勞感，同時(shí)也避免中暑，提高了下午的工作效率，另外每天堅(jiān)持30分鐘午睡能降低冠心病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。

溫馨提示

炎炎夏日冠心病患者不能沖洗涼水澡，因?yàn)楫?dāng)受到冷水刺激時(shí)會(huì)快速的下降身體溫度，血管處于收縮狀態(tài)，加強(qiáng)了心臟的收縮力，增加了心臟負(fù)擔(dān)，容易誘發(fā)心肌缺血。保持適量運(yùn)動(dòng)來(lái)提高心肺功能。