高血壓患者血液流通速度發(fā)生了異常，如果沒有得到控制的話，會讓血管出現(xiàn)狹窄、硬化或者堵塞。其實(shí)當(dāng)血壓超標(biāo)時(shí)身體會有明顯的信號比如肢體麻木、頭痛和嗜睡等。

血壓超標(biāo)的癥狀有哪些？

當(dāng)處于高血壓狀態(tài)時(shí)患者的腳趾或者手指會有麻木感，肌膚表面如同有螞蟻爬行一般或者頸背部酸痛以及緊張。如果肢體一側(cè)麻木并且持續(xù)時(shí)間長，同時(shí)伴有反跳痛和抽筋需要警惕中風(fēng)。大部分高血壓患者會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，輕度患者有一過性的頭暈，嚴(yán)重患者頭暈是持續(xù)性的，影響了正常的工作和生活。另外患者的后腦勺以及太陽穴會出現(xiàn)劇烈的疼痛，就如同想要爆炸一般。高血壓患者中樞神經(jīng)得不到充足氧氣供應(yīng)，所以會讓患者頻繁的打哈欠以及嗜睡。

如何控制好血壓？

1、早晨醒來后喝一杯水

在早晨6：00~9：00是血壓的高峰值，不管做什么動作都要簡單速度，尤其起床時(shí)不能過于猛烈，洗刷完成后喝一杯溫開水，能稀釋血液，補(bǔ)充身體所需要的水分，防止出現(xiàn)血栓，幫助控制血壓。

2、控制鹽的攝入，合理的補(bǔ)充營養(yǎng)

患者飲食方面以清淡為主，每天的吃鹽量不能超過4克，同時(shí)要注意生活中的隱藏鹽分比如醬油以及生抽等。當(dāng)身體缺乏鞣花酸元素時(shí)會降低血管彈性，升高了血壓，最終誘發(fā)心腦血管疾病。在葡萄石榴里面含有此營養(yǎng)元素，容易被身體消化和吸收。

3、要保證有充足睡眠

睡眠質(zhì)量的好壞也會影響到血壓的控制，對于長時(shí)間睡眠不足以及熬夜的人群來說，會分泌太多的去甲腎上腺素和腎上腺素，從而讓血管異常收縮，升高了血壓，所以每天要保證有8個小時(shí)的睡眠時(shí)間，11點(diǎn)之前進(jìn)入深睡眠狀態(tài)。每天中午抽出半個小時(shí)時(shí)間來午休。

溫馨提示

患者不能吃辛辣刺激性食物比如辣椒胡椒，生姜大蒜等，會讓大便干結(jié)，當(dāng)患者排便的時(shí)候升高了腹壓，升高了血壓，從而誘發(fā)腦出血。另外也不能吃一些高熱量的食物比如巧克力和蛋糕等，容易在身體里面轉(zhuǎn)化成脂肪，導(dǎo)致肥胖，肥胖人群患有高血壓的風(fēng)險(xiǎn)會明顯升高。每天吃鹽量不能超過4克，避免吃高糖分食物。