高血壓患者的飲食常常會(huì)受到諸多的限制，對(duì)于高血壓該吃什么、能吃什么也有很多限制。高血壓患者由于其血壓較高。因此飲食中應(yīng)避免可能導(dǎo)致血壓進(jìn)一步升高的食物、激素，同時(shí)也應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣。那么高血壓患者平時(shí)應(yīng)怎樣注意飲食？適合高血壓的食物有哪些呢？今天我們邀請(qǐng)到暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院心血管內(nèi)科的副主任醫(yī)師邊寧來(lái)給大家作專業(yè)解答。

高血壓平時(shí)應(yīng)怎樣注意飲食？

高血壓的患者吃東西不要狼吞虎咽，不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化吸收。吃東西不能一次吃得太多，避免吃的太多增高血壓，或者是引起腸胃病、消化不良、肚子脹氣。不要吃太咸的食物，要控制鹽的攝入量以及脂肪膽固醇的攝入量，要保持標(biāo)準(zhǔn)的體重，不要過(guò)度肥胖。若是已經(jīng)肥胖了也需要減肥的，要控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量，但是也不能過(guò)度的鍛煉，避免傷害健康。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉對(duì)身體健康是有益處的。

適合高血壓的食物有哪些？

適合高血壓患者的飲食有玉米粥、豆類、奶類以及芹菜、茄子、西紅柿、獼猴桃、香蕉、山楂等等，這些食物能夠輔助降血壓，有降血脂，活血化瘀的效果。高血壓的患者膳食要多樣化，其它的五谷雜糧，瓜果蔬菜也需要吃的，偶爾也可以吃瘦肉，過(guò)度偏食容易引起營(yíng)養(yǎng)不良，盡量不要吃有升壓作用的食物或藥物，避免飲食不當(dāng)而加重病情。高血壓的患者要控制血壓，要預(yù)防高血壓繼續(xù)發(fā)展，預(yù)防高血壓的并發(fā)癥，必要時(shí)結(jié)合藥物治療。

高血壓患者建議多食用一些谷類、豆類和蔬菜水果，這些食物可以輔助降低血壓、血脂，能夠活血化瘀。除了要注意“吃什么”，高血壓患者更要注意“怎么吃”，一頓飯不能暴飲暴食，應(yīng)該“少吃多動(dòng)”，這樣才有助于緩解病情。