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  • 【高血壓日】高血壓并不可怕 防治高血壓應(yīng)“知曉你的血壓”

    2013-06-08    第七期    心腦血管頻道出品

    本期導(dǎo)語(yǔ):

        每年10月8日定為高血壓日。今年的主題為“知曉您的血壓”,作為全球健康的頭號(hào)隱形殺手,高血壓需要引起重視。世衛(wèi)組織總干事陳馮富珍警告稱(chēng),高血壓正引發(fā)全球性健康危機(jī)。日常應(yīng)對(duì)高血壓應(yīng)該怎么做呢?廣東省第二中醫(yī)院王清海副院長(zhǎng)在接受家庭醫(yī)生在線采訪的時(shí)候指出,今年的高血壓日的主題是“知曉你的血壓”,主要是希望大家能重視你的血壓,能早期發(fā)現(xiàn)高血壓,其實(shí)絕大多數(shù)高血壓早發(fā)早治是可以控制的,尤其可以控制并發(fā)癥的發(fā)生(中風(fēng),心臟。V東省人民醫(yī)院心內(nèi)科馮穎青主任醫(yī)師想提醒廣大網(wǎng)友高血壓并不可怕,高血壓中風(fēng)的比率也不是很高,有很多人都把高血壓控制的很好,所以高血壓不可怕,最可怕的是你得了以后置之不理,沒(méi)有監(jiān)測(cè)血壓和服藥,這樣是很不利的,其實(shí)只要注意控制,高血壓還是可以控制得很好的。

    專(zhuān)家寄語(yǔ)高血壓日

    廣東省第二中醫(yī)院王清海副院長(zhǎng):關(guān)注家人和自身的血壓

            廣東省第二中醫(yī)院王清海副院長(zhǎng)指出,今年的高血壓日的主題是“知曉你的血壓”,希望大家對(duì)高血壓的流行情況,包括發(fā)現(xiàn)率,知曉率,治療率和控制率,還有對(duì)高血壓的危害應(yīng)該了解,特別要注意關(guān)注自身和家人的血壓。工作壓力大,比較辛勞的人,心理負(fù)擔(dān)比較重的人,這些人一旦出現(xiàn)頭暈,疲勞和煩躁失眠,頭痛等癥狀的時(shí)候應(yīng)該要常查查血壓。

            平時(shí)測(cè)血壓的時(shí)候有很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的血壓時(shí)高時(shí)低,然后就會(huì)顯得不知所措。其實(shí)在正常范圍內(nèi)的波動(dòng)是正常的,而正常血壓范圍為:收縮壓140--90mmHg,舒張壓90--60mmHg。但是也不排除有特殊情況,由于每個(gè)人的情況不一樣,有的人生來(lái)偏低血壓,習(xí)慣收縮壓到90mmHg,舒張壓60mmHg,這樣的話是屬于正常情況。但是如果收縮壓達(dá)到120mmHg,舒張壓達(dá)到80mmHg就會(huì)頭暈了,所以說(shuō)血壓波動(dòng)這種情況有個(gè)大前提:每天的波動(dòng)范圍收縮壓波動(dòng)范圍在20mmHg之內(nèi),舒張壓波動(dòng)范圍在10mmHg之內(nèi),血壓波動(dòng)太高的話會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足。閱讀全文

    廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科馮穎青主任醫(yī)師:高血壓并不可怕

            對(duì)于今年的高血壓日,廣東省人民醫(yī)院心內(nèi)科馮穎青主任醫(yī)師想提醒廣大網(wǎng)友三個(gè)方面:首先就是目前高血壓并沒(méi)有受到重視,因?yàn)樗鼪](méi)有癥狀,沒(méi)有不舒服,中國(guó)人常常有這樣的一種觀念“不舒服就不是病”,這個(gè)觀點(diǎn)是是要糾正過(guò)來(lái);其次就是大家要定期體檢,早期讓人發(fā)現(xiàn)是否患高血壓。最后一定要讓大家知道的是,高血壓并不可怕,高血壓中風(fēng)的比率也不是很高,有很多人都把高血壓控制的很好,所以高血壓不可怕,最可怕的是你得了以后置之不理,沒(méi)有監(jiān)測(cè)血壓和服藥,這樣是很不利的,其實(shí)只要注意控制,高血壓還是可以控制得很好的。

            對(duì)于老人來(lái)說(shuō),規(guī)范量血壓是很有必要的,如果是不同時(shí)段,不同活動(dòng)測(cè)量的數(shù)值并沒(méi)有可比點(diǎn)。建議起床洗刷之后,靜坐十分鐘,吃早餐吃藥前靜坐十分鐘然后量,晚上睡前靜坐十分鐘測(cè)血壓,早晚是兩個(gè)高峰,基本能掌握整天的情況?茖W(xué)的態(tài)度是量好血壓,高的話就服藥,不高的話就不用服藥,或者到醫(yī)院去備一個(gè)24小時(shí)的動(dòng)態(tài)血壓,診斷自己是否是高血壓。閱讀全文

    高血壓發(fā)病因素有哪些?

    1. 性別與年齡

      由于女性的生理周期比較特殊,在更年期之前,女性患高血壓的概率多于男性,但是到了更年期之后,發(fā)病率就會(huì)迅速上升,甚至?xí)h(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)男性。[閱讀全文]

    2. 不良生活習(xí)慣

      現(xiàn)在不少朋友的生活過(guò)得是多姿多彩,往往會(huì)有一些不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣,這都可能會(huì)造成血壓升高,尤其是飲食對(duì)高血壓、冠心病、中風(fēng)的發(fā)展都有重要影響。[閱讀全文]

    3. 工作生活壓力大

      人們的生活壓力越來(lái)越大,容易造成人體內(nèi)部發(fā)生一系列變化其中,體內(nèi)的兒茶酚胺分泌增多,它們會(huì)引起血管的收縮,心臟負(fù)荷加重,引發(fā)高血壓。[閱讀全文]

    4. 煙酒過(guò)量

      煙酒可直接刺激人體的中樞神經(jīng)使心率加快、血壓升高,這對(duì)患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人來(lái)說(shuō),是非常危險(xiǎn)的。因此,中老年人均應(yīng)控制煙酒量,以防不測(cè)。[閱讀全文]

    5. 屏氣排便

      下蹲大便時(shí),由于體位改變和用力,腹壓增高,外周血管阻力增加,因之血壓隨之上升。如遇大便干燥,患者屏氣排便時(shí),全身肌肉收縮,血管也收縮,胸腔和腹腔壓力增大。[閱讀全文]

    6. 氣溫驟變

      高血壓老年人對(duì)環(huán)境溫度變化的耐受性明顯降低。當(dāng)遇到寒冷刺激時(shí),體內(nèi)腎上腺分泌增多,血液循環(huán)加快以抵御寒冷。然而,腎上腺素增多會(huì)使血管收縮,從而引起血壓明顯上升。[閱讀全文]

    盤(pán)點(diǎn)高血壓有哪些危害

    高血壓會(huì)加速大腦老化

            研究人員發(fā)現(xiàn),高血壓患者的大腦健康狀況明顯不及血壓正常者——高血壓組受試者大腦額葉各向異性比血壓正常者平均低6.5%,前葉和顳葉灰質(zhì)容量平均低9%;高血壓患者的大腦看起來(lái)“更老”,例如,一名33歲典型高血壓患者的大腦與40歲血壓正常者的大腦相似。閱讀全文

    孕期高血壓女性更易中風(fēng)

            前不久在智利召開(kāi)的南美洲血管學(xué)協(xié)會(huì)年會(huì)資料顯示,育齡婦女懷孕期患上妊娠高血壓綜合征,會(huì)增加日后患病的概率。該項(xiàng)研究數(shù)據(jù)表明,與孕期血壓正常的女性相比,有孕期高血壓的女性日后發(fā)生中風(fēng)的概率高兩倍,到中老年發(fā)生高血壓和心臟病的概率增加1.5倍,并可能是腎臟病的早期表現(xiàn),孕期高血壓也增加肥胖等代謝疾病的風(fēng)險(xiǎn),對(duì)日后健康的危害性增加。閱讀全文

    無(wú)癥狀高血壓更危險(xiǎn)

            平時(shí)身體看起來(lái)一點(diǎn)問(wèn)題也沒(méi)有,但突然間就發(fā)生出血性腦梗死、急性心衰等危險(xiǎn),這可能就是“無(wú)癥狀性高血壓”所導(dǎo)致。高血壓患者中有不少是沒(méi)有癥狀的,這類(lèi)高血壓患者的血壓在長(zhǎng)達(dá)數(shù)年時(shí)間內(nèi)從輕度緩慢上升,逐漸發(fā)展,而人體在此過(guò)程中逐漸適應(yīng),因而即使血壓數(shù)值很高,也可能無(wú)任何癥狀和不適,就跟“溫水煮青蛙”一樣。閱讀全文

    高血壓患者更易患尿毒癥

            高血壓病人中的15%會(huì)直接轉(zhuǎn)為尿毒癥。我國(guó)1998年的統(tǒng)計(jì),高血壓病人占總?cè)丝诘?0%,也就是說(shuō),每10個(gè)人中就有1個(gè)高血壓患者,其中有1、5個(gè)人會(huì)成為尿毒癥患者。尿毒癥是由于腎臟出現(xiàn)問(wèn)題,導(dǎo)致患者體內(nèi)的廢物、毒素?zé)o法正常的排除體外,而沉積的體內(nèi),給身體帶來(lái)了嚴(yán)重的傷害。閱讀全文

    高血壓遠(yuǎn)離哪些誤區(qū)

    南醫(yī)三院心內(nèi)科周滔主任:降壓藥該不該吃有學(xué)問(wèn)

            高血壓是最常見(jiàn)的一種心血管疾病,據(jù)中國(guó)疾控慢性病防治中心最新數(shù)據(jù)顯示,我國(guó)高血壓患者人數(shù)已突破了3.3億人,藥物治療是高血壓治療的重要手段,患者對(duì)高血壓用藥的認(rèn)知往往會(huì)影響到高血壓治療效果。

            周滔主任指出,高血壓患者有兩個(gè)常見(jiàn)的誤區(qū):一是認(rèn)為高血壓必須服藥治療;二是認(rèn)為輕度或早期高血壓肯定不需要服用降壓藥。輕度高血壓患者,即收縮壓140~159和(或)舒張壓90~99的患者,若并發(fā)心、腦、腎等靶器官損害,就需要服用降壓藥物治療;若并沒(méi)有靶器官損害,確診后應(yīng)首先通過(guò)改善生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、環(huán)境因素等進(jìn)行非藥物治療,3-6月后若血壓仍居高不下,才考慮進(jìn)行藥物治療。收縮壓大于160,舒張壓大于100的中度高血壓、重度高血壓患者,確診后應(yīng)立刻接受藥物降壓治療。這種情況應(yīng)該引起重視。 [閱讀全文]

    用藥誤區(qū)

    青年患者發(fā)現(xiàn)高血壓
    不要急著吃降壓藥

        若是青年患者發(fā)現(xiàn)高血壓,不要急著吃降壓藥,應(yīng)先排除以下兩種特殊情況:一種是情景性高血壓,即假性高血壓,是不需要藥物治療的。假性高血壓,并不是真正的高血壓,而是由于生活環(huán)境或生活方式導(dǎo)致情緒改變引起血壓升高,例如病人因“白大褂效應(yīng)”看見(jiàn)醫(yī)生情緒緊張導(dǎo)致的血壓升高,因夜間休息差引發(fā)的血壓升高等。[詳細(xì)]

    高血壓頻繁換藥要不得
    要在醫(yī)生的指導(dǎo)下?lián)Q藥

        有部分男性發(fā)現(xiàn)吸煙確實(shí)對(duì)身體健康帶來(lái)害處,開(kāi)始戒煙卻達(dá)不到理想效果,本文就為您介紹讓男人成功戒煙的方法。緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎?如果是這樣,那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁,改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖,水果,果汁和礦泉水。多做幾次短時(shí)間的休息。[詳細(xì)]

    降壓藥有副作用不宜多吃
    不是所有降壓藥都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿

        近年來(lái)高血壓呈現(xiàn)出的年輕化趨勢(shì),因服用降壓藥而導(dǎo)致陽(yáng)痿的情況并不罕見(jiàn)。降壓藥中的一些利尿劑、β受體阻滯劑類(lèi)藥物會(huì)抑制交感神經(jīng)的興奮,可能會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿,但停藥后會(huì)恢復(fù)正常。若高血壓患者有陽(yáng)痿的癥狀,首先應(yīng)該明確出現(xiàn)這種癥狀是不是降壓藥的副作用所致,并不是所有降壓藥都會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿的。[詳細(xì)]

    生活誤區(qū)

    血壓降得越快越好

    在高血壓病的治療過(guò)程中,血壓降得過(guò)快、過(guò)低均是不合適的,也是不可取的,因?yàn)榇藭r(shí)患者會(huì)感到頭暈、乏力等,甚至還可誘發(fā)腦血栓等。所以,醫(yī)生要求的降壓原則,應(yīng)是緩慢、持久、適宜和能適應(yīng)為度。[詳細(xì)]

    保健品有降壓作用

    近些年保健食品越來(lái)越多,各種宣傳鋪天蓋地,輔助降血壓是保健品廣告常見(jiàn)的宣傳語(yǔ)。實(shí)際上,保健食品沒(méi)有明確的降血壓作用。保健品所謂的功效根本沒(méi)有經(jīng)過(guò)科學(xué)的臨床認(rèn)證。高血壓是引起心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。[詳細(xì)]

    憑自我感覺(jué)判斷病情輕重

    一般講,自覺(jué)癥狀與病情輕重呈平行關(guān)系,即癥狀輕則病情就不重。但臨床上也有例外的,一些年輕體壯的高血壓患者或久病的高血壓患者,有時(shí)有癥狀較輕而血壓較高的現(xiàn)象出現(xiàn)。此時(shí),只憑患者的自我感覺(jué)去判斷病情的輕重是不全面,而必須以醫(yī)生的檢查診斷為準(zhǔn)。[詳細(xì)]

    高血壓必須絕對(duì)嚴(yán)格限制飲食

    一般講,高血壓患者應(yīng)限制飲食,但過(guò)分嚴(yán)格地限制飲食是不合適的。高血壓患者主要限制食鹽及高脂飲食,應(yīng)多吃蔬菜、水果及其他低熱能飲食。值得提醒的是,老年人須要有和年輕人一樣的血壓水平。相同水平的高血壓值對(duì)于老年人的危害性要大于年輕人。[詳細(xì)]

    如何測(cè)血壓

    問(wèn):

    電子血壓計(jì)受季節(jié)影響嗎?用電子血壓計(jì),夏天量時(shí)血壓正常,冬天量時(shí)血壓就偏高了,電子血壓計(jì)的準(zhǔn)確性會(huì)不會(huì)受溫度影響?

    答:

    不是電子血壓計(jì)受季節(jié)影響,而是人體血壓受季節(jié)影響。血壓在夏季會(huì)輕度降低,到冬季則明顯升高,老年人更是如此。美國(guó)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),冬季收縮壓和舒張壓分別要比夏季高12毫米汞柱和5.5毫米汞柱。因此,當(dāng)天氣變涼、氣溫下降時(shí),應(yīng)結(jié)合血壓測(cè)量值,在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)增加降壓藥種類(lèi)或劑量。

    問(wèn):

    袖帶高度對(duì)測(cè)量結(jié)果有影響嗎?電子血壓計(jì)產(chǎn)品說(shuō)明上寫(xiě)著:袖帶置于心臟水平進(jìn)行測(cè)量。為什么電子血壓計(jì)對(duì)測(cè)量位置要求嚴(yán)格?

    答:

    袖帶高度應(yīng)與心臟處于同一水平,如果袖帶位置過(guò)高,測(cè)得的血壓值就會(huì)偏低;如果袖帶位置過(guò)低,測(cè)得的血壓值就會(huì)偏高。另外,測(cè)量血壓時(shí),被測(cè)者最好取坐位,后背靠在椅背上,裸露左上臂后包上袖帶進(jìn)行測(cè)量。

    問(wèn):

    自測(cè)血壓與醫(yī)院測(cè)量血壓不一致怎么辦?在家里用電子血壓計(jì)量時(shí),收縮壓只有135毫米汞柱,而到醫(yī)院體檢時(shí),血壓卻是140毫米汞柱,是不是電子血壓計(jì)不準(zhǔn)?這種情況到底算不算高血壓?

    答:

    采用符合相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的上臂式全自動(dòng)或半自動(dòng)電子血壓計(jì),家庭自測(cè)血壓135/85毫米汞柱相當(dāng)于診所血壓140/90毫米汞柱。因此,在家中多次量得血壓為135毫米汞柱,也算高血壓。

    問(wèn):

    電子血壓計(jì)為什么建議取平均值?

    答:

    正常人的血壓在上午8—10點(diǎn),下午4—6點(diǎn)處于高峰值,到夜間時(shí)血壓比白天下降10%以上。所以,某一時(shí)刻的血壓不能代表整體血壓水平。建議取多次測(cè)量的平均值作為血壓水平的參考值;蛘哌x擇有記憶功能的電子血壓計(jì),克服因上述問(wèn)題而導(dǎo)致的誤差。一些臂式血壓計(jì)有多次記憶功能,方便計(jì)算平均值。在記錄血壓值同時(shí),還應(yīng)記錄測(cè)量日期、時(shí)間、地點(diǎn)和活動(dòng)情況,以便自己和醫(yī)生參考。

    高血壓食療篇

    高血壓飲食水果篇
    • 鮮梅

      鮮梅富含酸質(zhì)、蘋(píng)果酸、琥珀酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),利高血壓頭暈失眠。

    • 蘋(píng)果

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘋(píng)果中含有豐富的鉀鹽,能與體內(nèi)的鈉鹽結(jié)合。

    • 西紅柿

      眾多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家皆主張高血壓病患者食用西紅柿防治動(dòng)脈硬化。

    • 獼猴桃

      可降低血壓、降低膽固醇,適用于高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等。

    • 中醫(yī)所說(shuō)肝陽(yáng)上亢或肝火上炎型高血壓病患者,可起到滋陰清熱。

    • 檸檬

      現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為檸檬含有蛋白質(zhì)? 檸檬酸和礦物質(zhì)等。

    高血壓飲食禁忌
    • 辛辣食物

      辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排,易導(dǎo)致大便秘結(jié)。

    • 濃茶

      紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。

    • 多鹽食物

      食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細(xì)胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。

    • 肉類(lèi)

      這類(lèi)食品含脂肪高,雖然是高蛋白,但飽和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂過(guò)高。

    • 高熱能食物

      高熱能食物可誘發(fā)肥胖,肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。

    • 飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,加速動(dòng)脈硬化。

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