精神調(diào)養(yǎng)也很重要，氣候變得越來越冷，也越來越干燥，日照減少，風(fēng)起葉落，時(shí)常在一些人心中引起凄涼之感，容易出現(xiàn)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，易于傷感憂郁的心情。因此，保持良好的心態(tài)也是養(yǎng)生保健不可缺少的內(nèi)容之一。

　　寒露過后由于天氣漸冷，日照減少，看見落葉紛飛往往使人情緒不太穩(wěn)定，心情燥動(dòng)，容易產(chǎn)生悲愁 憂傷之感?？吹讲菘萑~落、花木凋零，一些人心中常有蕭條、凄涼。但是悲憂最易傷肺！秋時(shí)凄風(fēng)慘雨，老有多動(dòng)傷感。在中醫(yī)里悲傷是傷害身體的一種情緒。過度興奮激動(dòng)，使得陽(yáng)氣浮動(dòng)，很容易引發(fā)疾病。保持良好健康的心態(tài)，將不良的情緒及時(shí)健康地宣泄出來，讓心情平靜安詳，樂觀豁達(dá)。這同時(shí)也是長(zhǎng)生不老的養(yǎng)身之道。

　　要培養(yǎng)秋季良好的情緒狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。多活動(dòng)多運(yùn)動(dòng)是少不了的。平時(shí)多參加自己喜歡的事情，多去做做運(yùn)動(dòng)，陶冶情操，穩(wěn)定情緒。這樣做可以提到機(jī)體的防燥能力以及提高免疫力。