電腦族如何潤(rùn)眼護(hù)眼呢？常常對(duì)電腦的人眼睛的損耗特別大，而眼睛又是人類的靈魂之窗，因此我們必須要好好愛惜自己的眼睛，不要以為護(hù)眼是一件很麻煩的事，其實(shí)養(yǎng)護(hù)你的眼睛也可以很簡(jiǎn)單哦!每天經(jīng)常做，你的眼睛不但能消除疲勞也能讓你的眼睛明亮過人。

　　一、喝一杯杞菊決明子茶

　　杞菊決明子茶：預(yù)防近視、防治眼疾。

　　配料：決明子、菊花和寧夏枸杞根據(jù)自己的口味感覺適量添加即可。

　　二、電腦族的提高抗壓方法

　　人腦里有一種傳遞快樂信息的神經(jīng)傳遞介質(zhì)，血清素，負(fù)責(zé)傳遞快樂和正面的信息，每天對(duì)著電腦，腦子里信息傳遞過多，血清素便被消耗過多，產(chǎn)生憂郁，緊張的心情，引致睡眠變差。每天在電惱旁喝綠荼，因綠荼含胺基丁酸，亦可起鎮(zhèn)定中樞神經(jīng)，減少焦慮的作用。

　　三、防電腦輻射

　　1、飲食營(yíng)養(yǎng)防治：

　　實(shí)踐證明營(yíng)養(yǎng)食物對(duì)電腦疾病的預(yù)防非常有效。如多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動(dòng)物肝等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常喝些綠茶等等。

　　2、洗臉和防護(hù)臉：

　　上網(wǎng)前先做好護(hù)膚隔離，如使用珍珠膜在肌膚上形成一層0.001mm珍珠膜，可防污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會(huì)吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時(shí)用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上!

　　3、加裝濾色板：

　　操作電腦時(shí)最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

　　那么經(jīng)?？措娨曇鯓颖Ｗo(hù)眼睛呢?下面我們來聽聽本院專家的介紹吧。

　　專家表示，電視機(jī)的顯像管輻射出的X線，可大量消耗視網(wǎng)膜中的視紫質(zhì)，加上連續(xù)看電視時(shí)間太長(zhǎng)，房間光線不好等，已經(jīng)使許多人的視力明顯減退，電視迷應(yīng)真確認(rèn)識(shí)眼睛保健的重要性。

　　首先，經(jīng)常看電視的朋友們需要注意控制看電視的時(shí)間，看電視的時(shí)間不能太長(zhǎng)，特別是青少年，以1~2小時(shí)為宜，在觀看過程中，要趁調(diào)換節(jié)目或放廣告的關(guān)隙，閉上眼睛短暫休息，或向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，以免眼睛過度疲勞而影響視力。

　　其次，還需要注意電視機(jī)的位置和距離，這是很重要的，電視機(jī)的放置要盡可能放在光線比較柔和的角落，高度也要適當(dāng)，不要太高或太低，電視機(jī)的屏幕中心最好和眼睛處在同一水平線上或稍低一些，并且眼和屏幕距離要合適。

　　還有，經(jīng)常看電視的朋友需要注意電視機(jī)的對(duì)比度和房間的亮度，電視機(jī)的對(duì)比度太大，光線亮度不均勻，視力更為集中，容易引起眼睛疲勞;對(duì)比度太小，圖像色彩不分明，也不容易看清楚。