怎樣打好乒乓球？--步法很關(guān)鍵

　　一、跨步

　　1、移動(dòng)方法：一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：（1）近臺(tái)快攻打法，用來對(duì)付離身體稍遠(yuǎn)的來球；（2）削球打法，左、右移動(dòng)擊球；（3）跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)配合腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。

　　二、跳步

　　1、移動(dòng)方法：以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用；（2）弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；（3）跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；（4）削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。

　　三、單步

　　1、移動(dòng)方法：以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：（1）接近網(wǎng)小球；（2）削追身球；（3）單步側(cè)身攻。在來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。

　　四、交叉步

　　1、移動(dòng)方法：以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交叉，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交叉步。后交叉步是在體后完成交叉動(dòng)作。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球；（2）在走動(dòng)中拉削球；（3）削球打法接短球或削突出擊。

　　五、并步

　　1、移動(dòng)方法：一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。

　　2、實(shí)際運(yùn)用于：（1）快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球；（2）削球選手正反手削球；（3）并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。

　　當(dāng)然，了解乒乓球的雙打比賽規(guī)則，對(duì)于我們打好乒乓球也有好處。

　　1、關(guān)于乒乓球臺(tái)，雙打時(shí)，各臺(tái)區(qū)應(yīng)由一條3毫米寬的白色中線，劃分為兩個(gè)相等的“半?yún)^(qū)”。中線與邊線平行，并應(yīng)視為右半?yún)^(qū)的一部分。

　　2、在雙打中，首先由發(fā)球員合法發(fā)球，再由接發(fā)球員合法還擊，然后由發(fā)球員的同伴合法還擊，再由接發(fā)球員的同伴合法還擊，此后，運(yùn)動(dòng)員按此次序輪流合法還擊。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)。

　　3、在雙打的第一局比賽中，先發(fā)球方確定第一發(fā)球員，再由先接發(fā)球方確定第一接發(fā)球員。在以后的各局比賽中，第一發(fā)球員確定后，第一接發(fā)球員應(yīng)是前一局發(fā)球給他的運(yùn)動(dòng)員。

　　4、在雙打中，每次換發(fā)球時(shí)，前面的接發(fā)球員應(yīng)成為發(fā)球員，前面的發(fā)球員的同伴應(yīng)成為接發(fā)球員。

　　5、雙打時(shí)，運(yùn)動(dòng)員擊球次序錯(cuò)誤將失分。