提前花眼 兩大主因

　　長期用眼過度，像電腦工程師、網(wǎng)絡(luò)編輯、會計等行業(yè)人員，需長時間看電腦、手機(jī)以及電視屏幕，容易出現(xiàn)視疲勞，眼的調(diào)節(jié)能力降低，久而久之則會“視近模糊”。

　　年輕時已經(jīng)有一些遠(yuǎn)視

　　這類人也容易出現(xiàn)“少花眼”。因為本身遠(yuǎn)視的人，看近物時比其他人要動用更多的調(diào)節(jié)力，更容易出現(xiàn)視疲勞。

　　“少花眼”表現(xiàn)

　　少花眼是針對年齡不足40歲的人來說的，當(dāng)看近處的事物一小時就會出現(xiàn)視物模糊的現(xiàn)象，另外伴隨著眼睛酸痛、眼脹，提示可能已經(jīng)存在這個問題了。

　　“少花眼”并非真正的“老花”

　　但這時的視力下降其實有一個過渡期，因為晶狀體的老化是有一個過程的，所以不要直接去眼鏡店配鏡，更不要隨便購買地攤上的老花鏡，而應(yīng)該到醫(yī)院做一次全面的眼科檢查，排除器質(zhì)性病變。如經(jīng)診斷為“少花眼”，也不要急于佩戴老花鏡，因為這段時間并非真正的“老花”，且“花眼”的程度不高，晶狀體老化程度也不穩(wěn)定，戴了眼鏡也會眼部不舒服。

　　緩解“少花眼”癥狀中醫(yī)療法：

　　按摩護(hù)眼方法：

　　運目法：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭梢仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，從左向右轉(zhuǎn)10次。然后停，放松肌肉，再重復(fù)上述運動，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進(jìn)行最好，能起到醒腦明目之功效。

　　低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

　　折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎，再向后搬的屈伸運動。每遍進(jìn)行30-50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

　　以上諸法可以單獨做，也可任選1、2種合做，貴在持之有恒，日久定見成效。

　　護(hù)眼茶飲小品：

　　1.芝麻枸杞茶：

　　材料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。

　　作法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約 12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。

　　功效：明目。主治視力減退。

　　2.五味蜜茶：

　　材料：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。

　　作法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450C.C.，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。

　　功效：主治視力功能減退。

　　3.決明子茶：

　　材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。

　　作法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。

　　功效：主治頭部暈眩，目昏干澀，視力減退。

　　家庭護(hù)眼藥膳：

　　對于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠(yuǎn)處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時間。此外，飲食中應(yīng)適當(dāng)補充富含維生素A的食物，如紅蘿卜、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動物肝臟等，因維生素A缺乏時易引起視覺障礙、眼睛疲勞、眼屎多、角膜紅腫等癥。中藥方面，可服用六味地黃丸加枸杞、菊花，或柴胡加龍骨牡蠣湯，均可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等癥。

   提供三款藥膳：

　　一、養(yǎng)血護(hù)眼湯：

　　材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳（水發(fā)）20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。

　　制作方法：

　　1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。

　　2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。

　　功效：補益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。

　　二、補肝護(hù)眼湯：

　　材料：

　　1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。

　　2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。

　　作法：

　　1.將四味中藥材洗凈加水1000CC，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。

　　2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。

　　功效：補肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、貧血癥，均有良好的補益作用。

　　三、“松仁玉米”抗眼睛老化

　　中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、利尿等作用，主治腹瀉、消化不良、水腫等?，F(xiàn)代營養(yǎng)還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生，從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至還會減少老年視力缺損的幾率。