脖子酸痛可按曲池合谷穴

　　人長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿，常會(huì)出現(xiàn)脖子酸痛。肌肉一直處于緊張狀態(tài)，此時(shí)如果不舒緩一下，對(duì)駕駛安全也構(gòu)成威脅。當(dāng)駕駛一段時(shí)間，不妨找個(gè)加油站停下來，點(diǎn)按頸背部局部的穴位，如秉風(fēng)，肩貞，天宗，肩井，風(fēng)池，頸后大筋，大杼，風(fēng)門，肩俞等在頸椎胸椎兩側(cè)棘突或者小關(guān)節(jié)旁可以找到壓痛點(diǎn)，肌性結(jié)節(jié)或者腫痛隆起點(diǎn)，手法點(diǎn)按這些敏感點(diǎn)。

　　開車1-2小時(shí)做做頸項(xiàng)操

　　十指交握放在腦后，重量置于手和手臂，將頭往下壓，脖子伸直，深呼吸5次；將右手置于左耳，輕輕鉤住，讓頭傾向右方，做深呼吸5次，重復(fù)數(shù)次后換左手練習(xí)；慢慢旋轉(zhuǎn)頸部，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次；將肩膀提高，接著放下，重復(fù)4到5次；晃動(dòng)肩膀，向后、向前各5次。

　　腿部與足部運(yùn)動(dòng)

　　將腿彎曲提起與胸平行，提起、放下各5次，可讓你備感舒適；順、逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝各10次；將腳趾并攏，彎曲向上，伸直向下交替做5次；腳平貼于地然后換腳，重復(fù)練習(xí)20到30次。