1、信號(hào)：男性脫發(fā)

　　年輕男性頭頂脫發(fā)，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加。研究已證實(shí)，與頭發(fā)濃密者相比，頭頂頭發(fā)減少，心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加23%，而男性禿頂者心臟病風(fēng)險(xiǎn)增加36%。研究認(rèn)為，男性脫發(fā)與雄激素有關(guān)，而該激素可能與動(dòng)脈硬化有關(guān)，所以禿頂?shù)哪行?，一定要多多關(guān)愛心臟。

　　2、信號(hào)：下肢浮腫

　　手指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈一凹陷，常常不能立即恢復(fù)，稱為"凹陷型水腫"。當(dāng)心臟不能好好工作，身體不能有效完成血液循環(huán)時(shí)，由于重力作用，液體會(huì)潴留于下肢，此時(shí)常常伴其他一些心衰癥狀，諸如尿頻、尿量減少、體重增加、夜間咳嗽，這種水腫也稱為"心源性水腫"。它首先出現(xiàn)于下肢，尤其是踝部，然后逐漸發(fā)展到全身，出現(xiàn)這種情況要趕緊去檢查。

　　3、信號(hào)：牙周疾病

　　牙齦腫痛、出血是口腔衛(wèi)生狀況不佳的標(biāo)志，也是心臟病的征兆。研究已證實(shí)，牙周疾病與心臟病密切相關(guān)，保持口腔衛(wèi)生，保護(hù)牙周健康可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)。

　　4、信號(hào)：皮膚出現(xiàn)黃色脂肪瘤

　　黃色脂肪瘤是一種脂肪沉積性疾病，主要損害皮膚。當(dāng)皮膚，特別是眼角附近出現(xiàn)黃色、橘黃色結(jié)節(jié)、丘疹或斑塊時(shí)，應(yīng)該考慮是否為黃色脂肪瘤。這些人往往會(huì)有脂質(zhì)代謝紊亂，心臟病風(fēng)險(xiǎn)也相應(yīng)增加，因此要留意自己的血脂水平，及時(shí)檢測(cè)，把血脂調(diào)到正常范圍。

　　5、信號(hào)：白內(nèi)障

　　諸多研究均提示，白內(nèi)障患者心臟病風(fēng)險(xiǎn)增高，雖然目前還不十分清楚其確切機(jī)理，但白內(nèi)障患者無疑更應(yīng)護(hù)好心臟。

　　心臟病飲食要求：

　　少食。就是限制進(jìn)食的數(shù)量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應(yīng)有意識(shí)地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進(jìn)食不宜過飽，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應(yīng)少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。

　　少脂。盡量少食用高脂肪和高膽固醇食物，如油類、肥肉類食品，動(dòng)物內(nèi)臟等。過多的脂肪可以造成肥胖、高血脂，長(zhǎng)期高血脂是引起動(dòng)脈硬化的主要因素，因此，要控制脂肪的攝入量。膽固醇含量多少直接影響人體健康，過高會(huì)發(fā)生冠心病、脂肪肝、高脂血癥等病，應(yīng)適當(dāng)加以控制。在飲食方面，應(yīng)避免動(dòng)物性食品，少吃肥肉、奶油、黃油等脂肪類食物，少吃動(dòng)物肝臟、腦、魚子、墨斗魚等含膽固醇高的食物;應(yīng)多選用豆類食品，因黃豆中含有卵磷脂及無機(jī)鹽，對(duì)防治冠心病十分有利。

　　少鹽。吃鹽過多，會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留，增加血容量，加重心臟負(fù)擔(dān)，對(duì)預(yù)防心臟病不利，因此每日食鹽量最好不要超過6克。

　　心臟病食療推薦：

　　紅花三七蒸乳鴿

　　材料：三七5克，紅花6克，乳鴿1只，料酒10克，精鹽3克，蔥10克，姜5克，醬油10克，紅糖5克，菜膽100克。

　　做法：把紅花摘去雜質(zhì)；三七研成粉末；乳鴿宰殺后去毛、內(nèi)臟及爪，洗干凈；姜切絲，蔥切段；菜膽切成4厘米長(zhǎng)的段。把乳鴿放入蒸杯內(nèi)，，加入料酒、醬油、紅塘、姜、蔥、精鹽腌30分鐘，再放入三七、紅花、菜膽。把蒸杯置于蒸籠內(nèi)，用武火大氣蒸約50分鐘即成。

　　蜜餞山楂

　　材料：生山楂500克，蜂蜜250克。

　　做法：將生山楂洗凈，去果柄、果核，然后將山楂放入鋁鍋內(nèi)，加水適量，煎煮至七成熟爛，水將干時(shí)加入蜂蜜，再用小火煮透收汁即可。冷卻后，放入瓶中貯存?zhèn)溆谩?/p>

　　玉米粉粥

　　材料：玉米粉、大米各適量。

　　組發(fā)：將玉米粉加適量冷水調(diào)勻，待大米粥煮沸后入玉米粉同煮為粥。

　　綠豆粥

　　材料：綠豆適量、大米100克。

　　做法：先將綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時(shí)，然后與大米同入砂鍋內(nèi)，加水1000毫升，煮至豆?fàn)€米開湯稠。脾胃虛寒，腹瀉者不宜食用，冬季不宜食用。

　　山楂燉牛肉

　　材料：山楂15克，紅花6克，紅棗10枚，熟地6克，牛肉200克，胡蘿卜200克、紹酒、蔥、姜、鹽各適量。

　　做法：把山楂洗凈、去核，紅花洗凈去雜質(zhì)，紅棗去核；熟地切片；牛肉洗凈，用沸水焯一下，切成4厘米見方的塊，姜拍松，蔥切段。把牛肉、紹酒、鹽、蔥、姜放入燉鍋中，加水1000毫升，用中火煮20分鐘后，再加入上湯1000毫升，煮沸，下入胡蘿卜、山楂、紅花、熟地，用文火燉50分鐘即可。

　　陳皮黃芪煲豬心

　　材料：陳皮3克，黨參15克，黃芪15克，豬心1個(gè)，胡蘿卜100克，紹酒、食鹽、油適量。

　　做法：把陳皮、黨參、黃芪洗凈，陳皮切3厘米見方的塊;豬心洗凈，切成3厘米見方的塊。把鍋置中火上燒熱，倒入油，油熱時(shí)，加入豬心、胡蘿卜、紹酒、鹽、黨參、陳皮、黃芪，加雞湯300毫升，煮沸，再用文火煮至濃稠。