究竟老來胖好還是瘦好，很多書籍雜志都有詳細討論，故很難簡單地答復(fù)，而應(yīng)根據(jù)客觀情況來分析：如果老來身體過于肥胖，則行動不便，并會增加心、胰、腎的負擔(dān)，易患高血壓、冠心并膽囊炎、膽結(jié)石、動脈硬化等，這是過度肥胖不好的地方；而老來瘦又怎樣呢？過度消瘦的老人，新陳代謝和生理功能比較低下，身體的抵抗力比較差，比較容易患感冒、慢性支氣管炎、肺炎、消化不良、胃炎、腸炎等，故“千金難買老來瘦”也不是絕對的，過分節(jié)食以求“瘦”更不明智。所以過胖或過瘦都不好，而應(yīng)當(dāng)是不胖不瘦為上。有人認為，不超過標(biāo)準體重的１５％，就是不胖不瘦的范圍，可以參考。標(biāo)準體重簡單算法是：

　　男性體重（公斤）＝身高（厘米）－１０５

　　女性體重（公斤）＝身高（厘米）－１００

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