由于工作的關系，右手天天使用鼠標，現(xiàn)在右腕痛，連毛巾都不會擰了。同事說是“鼠標手“，有的說要多運動，有的說要多休息。到底誰說得對？

　　專家解答：

　　你這種情況屬于醫(yī)學上所說的“腕管綜合癥”，俗稱“鼠標手”。

　　由于右手每天使用鼠標，手腕關節(jié)長期、密集、反復、過度活動，同事肘部經(jīng)常低于手腕，使得實景和肌腱經(jīng)常被壓迫。進入手掌部的正中神經(jīng)最易受累，導致其支配的肌肉感覺、活動異常，于是出現(xiàn)手指發(fā)麻、欠靈活、腕關節(jié)痛等。

　　治療“鼠標手“，關鍵是針對病因減少神經(jīng)壓迫。所以患者要避免長時間處于固定、機械而頻繁活動的工作狀態(tài)。平時應以預防為主，如多做一些握拳、捏指等放松手指的動作；選用弧度大、接觸面寬的鼠標，有助于力的分散；使用鼠標時，手臂不要懸空，以減少手腕的壓力；移動鼠標時，不要用腕力而盡量靠臂力，以減少手腕受力。

　　一般的“鼠標手”經(jīng)過上述措施后，受壓的神經(jīng)得到放松，血液循環(huán)得到改善，癥狀緩解甚至消失。如果癥狀嚴重，長時間得不到緩解，表明神經(jīng)受壓已經(jīng)不可恢復，應盡快去看醫(yī)生，明確有無必要行腕管減壓術(shù)，以挽救受壓迫的神經(jīng)。

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