不良的生活習(xí)慣讓痛經(jīng)成為一種女性"現(xiàn)代病"，有的女性以為只需過了經(jīng)期就行了，疏而不知，這樣只會招致病情愈加嚴(yán)重，以至?xí)兄聥D科病。要想遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性最好能對自己有一個(gè)健康規(guī)劃，改變不良的生活習(xí)慣。醫(yī)學(xué)標(biāo)明，有一些人的體質(zhì)特別容易痛經(jīng)，那么那些體質(zhì)的女人易痛經(jīng)，怎樣改善本人的體質(zhì)呢？現(xiàn)在，就和小編一起來看一下痛經(jīng)的七大元兇和七種易患痛經(jīng)的體質(zhì)吧，看看，你中槍了沒？

【七大原因讓痛經(jīng)找上門】

1、工作壓力大

長期超負(fù)荷的工作，會使女性的神經(jīng)一直處在一個(gè)緊張環(huán)境，會導(dǎo)致女性對疼痛過分敏感。

2、精神緊張脾氣大

很多女性都有這樣的感覺，但凡每次激動生氣，都會覺得心悶氣短，呼吸困難等。原因是，人一但發(fā)脾氣，體內(nèi)就會釋放一種毒素。這種毒素能在一秒中殺死一頭牛，它不僅能引起人體血液加快，還能改變體內(nèi)某些正常的機(jī)制，讓你痛上加痛！

3、作息時(shí)間不規(guī)律

白領(lǐng)工作忙碌，生活作息日夜顛倒，勞累過度是時(shí)有發(fā)生的事情。這都是導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

4、穿著“靚麗”

到了冬季，有不少女孩子仍穿得很單薄，為貪靚“要風(fēng)度不要溫度”。但慢慢地就發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)不再按時(shí)來臨了，有時(shí)一個(gè)多月或是兩 個(gè)月來一次，量也比以前少了許多，而且伴隨嚴(yán)重的痛經(jīng)，痛得厲害時(shí)甚至出現(xiàn)嘔吐。事實(shí)上，女性經(jīng)期受寒，會使盆腔內(nèi)的血管收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，可引起 月經(jīng)量過少，甚至閉經(jīng)。

5、飲食習(xí)慣差

白領(lǐng)工作壓力大，過度思慮，加上生育越來越遲，沒時(shí)間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥、喜愛重口味等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

6、內(nèi)向孤僻

正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，過度恐懼、悲傷、生活環(huán)境的突然改變、強(qiáng)烈的妊娠愿望以及劇烈的思想斗爭等，都可以影響到 卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌孕激素及不排卵，月經(jīng)就會開始紊亂。研究發(fā)現(xiàn)，具有焦慮、內(nèi)向、孤僻、多思多慮性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺 激下容易發(fā)生停經(jīng)。

7、嗜好酒煙

煙霧中的某些成分和酒精可以干擾與月經(jīng)有關(guān)的生理過程，引起月經(jīng)不調(diào)。在吸煙和過量飲酒的女性中，有25%-32%的人因月經(jīng)不調(diào)而到醫(yī)院診治。每天吸煙1包以上或飲高度白酒100毫克以上的女性中，月經(jīng)不調(diào)者是不吸煙喝酒婦女的3倍。

【7種體質(zhì)的女人易痛經(jīng)】

1、血運(yùn)不暢型

經(jīng)血顏色暗沉，覺得黏稠，有時(shí)有血塊，經(jīng)血量多，經(jīng)期7天或以上。

小貼士：最好不要運(yùn)用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物。不要久坐，要多走路，促進(jìn)骨盆的血液循環(huán)。倡議喝些姜黃茶或用玫瑰花、紅花、山楂泡茶飲。

2、怕冷型

一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺，痛經(jīng)嚴(yán)重，月經(jīng)通常都遲來，經(jīng)期持續(xù)7天以上。

小貼士：注意保暖，尤其是肚子和腳上，可以穿厚內(nèi)衣或厚襪子。經(jīng)期在后腰或腹部貼一個(gè)暖寶貼。平常可以每天泡腳驅(qū)除寒氣。建議喝一點(diǎn)肉桂茶。

3、壓力過大型

經(jīng)期前心情焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食或厭食、便秘或腹瀉重復(fù)交替，會長痘痘，會腹脹或腹痛。

小貼士：經(jīng)期一定要保證有良好的心情，可以聽聽音樂，看看喜劇影片。每天起床后，做些簡單的伸展操。建議喝茉莉花茶或薄荷茶。

4、貧血型

經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重，經(jīng)常會拖到四十天以上。經(jīng)常覺得全身無力。

小貼士：不工作時(shí)少用眼睛，每晚12 點(diǎn)前睡。平時(shí)注意營養(yǎng)飲食，可以吃一些動物肝臟或菠菜、大棗、瘦肉等補(bǔ)血食物。建議喝紅棗茶或枸杞茶。

5、虛弱型

一到經(jīng)期，腳就會浮腫，容易疲倦，且腰酸背痛，不太有食欲，經(jīng)血量有時(shí)多有時(shí)少，呈兩極化。新陳代謝差，水腫嚴(yán)重，特別下半身瘦削。

小貼士：每日三餐要有規(guī)律，多吃容易消化、營養(yǎng)飲食要平衡，適量停止運(yùn)動。由于腸胃不好，吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。倡議喝杜仲茶、高麗參茶。

6、陽虛質(zhì)

陽虛質(zhì)人的表現(xiàn)：肌肉不健壯，時(shí)感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜歡吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的東西總會感到不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉靜、內(nèi)向。經(jīng)期小腹隱隱冷痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)量少，顏色偏淡。

飲食調(diào)理方法：

平時(shí)可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等溫陽之品，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。

7、血瘀質(zhì)

血瘀質(zhì)人的表現(xiàn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈淤紫。皮膚比較粗糙，有時(shí)在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅絲很多，刷牙時(shí)牙齦容易出血。容易煩躁、健忘，性情急躁。月經(jīng)時(shí)小腹疼痛，不喜揉按，經(jīng)血色暗，有血塊。

飲食調(diào)理方法：

多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。