中秋節(jié)臨近，大小商場、超市的各式月餅可謂琳瑯滿目，為了讓人們能夠正確食用月餅，在享用月餅的同時更加注重養(yǎng)生和保健，有關(guān)專家建議，吃月餅也是有講究的，最好是“淺嘗輒止”，不能超量食用。

月餅口味花樣多，吃時講究順序味更美

專家稱，不同口味月餅的食用順序為：咸甜月餅同食，應(yīng)先吃咸的，后吃甜的；鮮、咸、甜、辣等不同口味的月餅同食，應(yīng)按照鮮、咸、甜、辣的順序吃，這樣吃月餅味美可口。

月餅富含脂肪，配熱不配冷

食用時不宜搭配冷飲，如糖分高的汽水、可樂或果汁等飲料，否則會引起腹部不適。食用月餅時，最好一并飲茶，這既有助于消化，解油膩，又增添品嘗時的樂趣和氣氛。

月餅屬于“三高”食品

月餅屬于“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪。一個廣式月餅的熱量約達(dá)850卡；60克左右的蛋黃酥，熱量是200卡；綠豆糕大小的月餅，熱量也將近50至100卡，因此普通人不能多吃，一些特殊人群更是不能貪食。特別是嬰幼兒和老年人不能多吃，由于這兩類人群消化系統(tǒng)不夠健全，消化吸收能力較差，難以承受大量高糖、高脂肪的食品。最好一天只吃一塊月餅，并分幾次吃完。

特殊人群慎吃

特殊人群如十二指腸潰瘍或胃炎患者、齲齒患者、肥胖者、嬰幼兒、老年人、膽囊炎、膽石癥、高血壓、冠心病患者，要根據(jù)自身狀況慎重選擇。特別是老年人消化吸收能力較差，多食會引起消化不良、腹瀉等疾病。

專家指出，無糖月餅并非“無糖”。所謂的“無糖”月餅，實(shí)際上只是不添加蔗糖、果糖等，不能因此就說沒有糖分。只要月餅的外皮還有淀粉，這些碳水化合物就可能轉(zhuǎn)化為葡萄糖。無糖月餅中的糖醇不易被人體吸收，食用過量會引起腹瀉，糖尿病患者要慎食。如果不小心吃多了，可采取減少進(jìn)食量、增加降糖藥量或胰島素量、加大運(yùn)動量，以消耗過多熱量。

專家建議，在保持適量的同時，品嘗月餅時最好伴有茶水，月餅吃多了易油膩，若搭配一杯淡茶，邊吃邊飲，味道自是妙不可言。

提醒：購買月餅要注意

提醒消費(fèi)者一定要到信譽(yù)好的超市、商場、蛋糕店購買、食用月餅，選購時要注意檢查包裝的完整性，并要注意包裝上是否注明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期等，對于包裝破損、感觀異常的不要購買。發(fā)生消費(fèi)爭議后，及時向當(dāng)?shù)匦l(wèi)生、工商部門進(jìn)行申訴或向消費(fèi)者協(xié)會進(jìn)行投訴，維護(hù)自身合法權(quán)益。