因?yàn)楹畾馊肭郑斐煞嗜舛逊e在下半身的肥胖，就是體寒肥胖。如果你經(jīng)常覺得頭暈，感覺上半身不肥，但是下半身卻很胖，腿很粗時(shí)，你很可能已經(jīng)被寒氣施咒，不知不覺便成了體寒肥胖者了！

如何知道自己是否屬于體寒肥胖，首先，你需要自己對(duì)照以下幾個(gè)問題癥狀：

1、平時(shí)手腳發(fā)涼，一到冬天格外嚴(yán)重；

2、 平常不愛運(yùn)動(dòng)，宅女一枚，到了夏天幾乎一天到晚待在空調(diào)房里；

3、 對(duì)照鏡子自測，發(fā)現(xiàn)腰以下格外地肥胖，腿特別粗；

4、非常愛喝冰水，吃水果、冰激凌等；

5、 一到夏天就喜歡穿得很少；

6、 經(jīng)常痛經(jīng)；

7、 黑眼圈很明顯，幾乎沒有消退過。

怎樣預(yù)防寒氣入侵？

一到冬天，很多女生都會(huì)有手腳冰涼的現(xiàn)象，長時(shí)間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。體寒是由于體質(zhì)和生活習(xí)慣的交錯(cuò)而引起的癥狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時(shí)間，但只要我們?cè)谏钪卸嗔粢?，并且長久堅(jiān)持健康的生活習(xí)慣，就能有效地防治體寒。

多吃北方水果少吃南方水果：產(chǎn)于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒。比如，香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應(yīng)在選擇水果時(shí)，以北方水果為好。

適當(dāng)攝取鹽分：在中醫(yī)中，鹽分有著溫?zé)嵘眢w的說法，所以，適當(dāng)?shù)財(cái)z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當(dāng)然，鹽分也不可攝取過多，否則，對(duì)健康有所影響。

運(yùn)動(dòng)制造熱量

下蹲練習(xí)：將兩腿打開與肩同寬，兩手在頭后交叉，腳尖微微向外側(cè)打開。將背部的肌肉拉伸，一邊吸氣一邊下蹲，并盡量把姿勢做開，然后再一邊呼氣一邊回復(fù)原來姿勢。5—10次為一組，休息一分鐘后再做5組。

手指拉伸：手指在胸前鉤起，用力約7秒鐘，兩手向外拉伸。之后放松。在拉伸的時(shí)候注意不要在肩部過多用力，這樣重復(fù)幾次就可以使血液循環(huán)漸漸變得流暢。