隨著保健品市場的紅火，一些不法商家也瞄準(zhǔn)了保健品的市場，越來越多的消費(fèi)者購買保健品上當(dāng)受騙的事件被媒體報道。在3.15消費(fèi)者權(quán)益日之際，小編教大家怎么擦亮自己的眼睛，認(rèn)清保健品的各種消費(fèi)陷阱，在購買保健品時做個清醒的上帝！

一看：首先要看準(zhǔn)保健品身份。購買時要留意看包裝上是否有國家保健食品標(biāo)志，業(yè)內(nèi)俗稱“小藍(lán)帽”標(biāo)志；凡獲得《保健食品批準(zhǔn)證書》的食品，準(zhǔn)許使用國家規(guī)定的保健食品特別身份標(biāo)志，并在旁邊標(biāo)注有批準(zhǔn)文號，如“衛(wèi)食健字××號”（衛(wèi)生部核準(zhǔn)）或“國食健字G××”。保健食品的標(biāo)簽和說明書上也都要注明主要原料、功效成分、營養(yǎng)素含量、保健功能、適宜人群、不適宜人群、食用量、保質(zhì)期等12項。

二查：注意，有些保健品包裝上雖然都標(biāo)注有這些信息，但是卻是偽造的，如果你要確保這些信息的真實性，可以去國家食品藥品監(jiān)督局網(wǎng)站上面查詢相關(guān)的信息。

對保健食品廣告要堅持五個不要輕信；

一是不要輕信廣告里張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言；

二是不要輕信自己喜愛的大腕明星在廣告里的宣傳，這極可能是一次有償演出；

三是不要輕信“白大褂的忽悠，穿白大褂的不一定就是醫(yī)務(wù)工作者；

四是不要輕信任何百分比，如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等等；

五是不要輕信保健食品宣傳的圖像信息，電腦技術(shù)可以任意改變?nèi)说母甙质萆踔撩莱蟆?/p>

附：孕婦食用保健品禁忌

1、不要過量吸取維他命A。

孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。

2、要限制飲用含咖啡因的飲品。

攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。

3、避免喝酒。

如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。

4、避免高糖、高脂肪食物。

吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時也會有困難。