熱帶水果中最平民化的水果就是香蕉，香蕉不但味道可口，而且價格低廉，適合大多數(shù)群眾購買，因此是家中水果籃的“常客”。那么，香蕉除了口味香甜外，還有什么優(yōu)點(diǎn)呢?其實(shí)香蕉還有很多大家不知道的功效，下面我們就來真正認(rèn)識一下香蕉。

　　香蕉有很多大家不知道的功效：

　　香蕉有促進(jìn)消化、潤腸通便的作用，因此在便秘的時候吃一根香蕉，是一種很明智的選擇。為什么香蕉能夠促進(jìn)消化呢?這是因?yàn)橄憬陡缓z，而果膠具有有效調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能的作用。

　　在緩解人們的緊張情緒方面，香蕉也有其獨(dú)特的功效。在香蕉含有的蛋白質(zhì)中，有一種物質(zhì)叫做胺基酸，而胺基酸具有安撫神經(jīng)的功效。所以，在睡覺前吃一根香蕉，有助于快速進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　但香蕉吃多了也不好：

　　1、香蕉多吃也會胖

　　如果一天只吃一兩根，問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動來消耗的話，肯定是會肥的。

　　2、長期空腹吃香蕉有害健康

　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。

　　3、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

　　若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程，所以奉勸要減肥的mm，要安全減肥，不要得不償失。

　　4、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

　　很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出，在月經(jīng)期間最好是不要吃太多香蕉，因?yàn)樗矊儆诤允澄铩Ｔ谠陆?jīng)期間吃過多過冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

　　香蕉的“古吃法”：

　　物美價廉的香蕉真的是一種優(yōu)質(zhì)的水果，除了我們上面提到的功效外，它還具有清熱解毒和潤肺止咳的作用，是一種十分滋補(bǔ)的水果。

　　你知道古人是怎么吃香蕉的嗎?說起來，香蕉的那些“古吃法”真的是十分新鮮有趣呢!

　　吃法一：不用剝皮，把香蕉直接放在火上面燒烤，然后趁熱吃下去。你一定想不到古人為什么要這么吃香蕉吧?其實(shí)這樣吃香蕉是為了治療痔瘡和便血，不過是否有科學(xué)依據(jù)就不清楚了。

　　吃法二：把三根香蕉剝皮后切成段，然后和冰糖一起隔水燉，大概一個多小時后就可以連湯帶渣的吃了。這樣做出來的冰糖香蕉湯對治療肺燥和干咳無痰十分見效。

　　香蕉是一種物美價廉的水果，所以家家都常備香蕉。需要注意的是，香蕉不能長時間存放，所以要及時吃。此外，因?yàn)閿D壓碰撞而發(fā)黑的香蕉最好不要食用。