宿醉后吃什么好?年輕人經(jīng)常喜歡聚會(huì)，而聚會(huì)時(shí)喝酒是很正常的行為。但有的人飲酒過(guò)度，夜間頭痛、嘔吐，第二天醒后仍然會(huì)出現(xiàn)疲勞、眩暈、胃部不適、口渴的癥狀，這就叫宿醉。宿醉者肝細(xì)胞中存有大量有害物質(zhì)，若不清除，可能會(huì)并發(fā)急性病。下面告訴你宿醉后吃什么好?

　　宿醉的危害有哪些呢?

　　宿醉的危害1、最簡(jiǎn)單也最常見(jiàn)的解釋是，宿醉的危害因?yàn)閿z入酒精能造成脫水，這既是因?yàn)榫凭鳛槔騽?huì)增加產(chǎn)尿量，宿醉的危害還因?yàn)槿藗冊(cè)谕达嫼脦讉€(gè)小時(shí)的同時(shí)大概不會(huì)喝多少水。不過(guò)當(dāng)一些研究驗(yàn)證宿醉的危害后的脫水與宿醉之間的關(guān)聯(lián)時(shí)，得出的數(shù)據(jù)卻有些出人意料。比如說(shuō)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與脫水有關(guān)的激素高水平與嚴(yán)重的宿醉之間不存在相關(guān)性。宿醉的危害很有可能脫水造成了宿醉的部分癥狀(頭暈?zāi)垦?、神志不清以及干?，但是宿醉的危害還有其他一些因素也在起作用。

　　宿醉的危害2、大多數(shù)科學(xué)家相信宿醉的危害，宿醉的危害是酒精以某種更加復(fù)雜的方式擾亂了身體的化學(xué)物質(zhì)天然平衡，從而導(dǎo)致了宿醉有很大的宿醉的危害。宿醉的危害可以說(shuō)一個(gè)假說(shuō)認(rèn)為身體為了處理酒精，必須把一種叫做煙酰胺腺嘌呤二核苷酸(NAD+)的輔酶轉(zhuǎn)換成另一種形式：煙酰胺腺嘌呤二核苷酸磷酸(NADH)。一般認(rèn)為當(dāng)NADH積累過(guò)量而NAD+不足時(shí)，你的細(xì)胞就無(wú)法再有效地執(zhí)行一系列代謝活動(dòng)——從血液中吸收葡萄糖、調(diào)節(jié)電解質(zhì)水平，等等。然而宿醉的危害這一假說(shuō)也遭到了數(shù)據(jù)的打擊：在數(shù)項(xiàng)研究中，并未因?yàn)樗拮淼奈：Πl(fā)現(xiàn)嚴(yán)重宿醉的人血液內(nèi)電解質(zhì)或者葡萄糖水平偏低。

　　宿醉后吃什么好?

　　一、吃清淡食物

　　宿醉者清晨起床后腹部會(huì)有不適感，不想食用任何食物。此時(shí)，清淡的粥對(duì)其有益。而肥膩的食物只會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，加強(qiáng)不適感。若不喜歡喝白粥，還可以喝肉湯。肉湯含有豐富的蛋白質(zhì)，可彌補(bǔ)體內(nèi)流失的營(yíng)養(yǎng)。為增強(qiáng)蛋白質(zhì)吸收，還可食用少許碳水化合物。肉湯還含有豐富的鉀、鈉，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺流失的鹽分。

　　二、吃水果和甜點(diǎn)

　　水果含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)人體有益。多吃利消化類的水果對(duì)宿醉者有益。部分人在喝酒后都習(xí)慣吃水果，認(rèn)為水果既不會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，又有助于消化。水果中含有豐富的維生素C，是分解酒精的潤(rùn)滑劑。宿醉者可多吃西瓜、柑橘等。甜點(diǎn)含有大量的糖份，可補(bǔ)充人嘔吐時(shí)流失的糖份。若沒(méi)有嘔吐，腹部不適，不要服用甜點(diǎn)，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　三、吃柿子

　　柿子具有分解酒精的功效，很多年輕人都不知道。柿子中富含維生素、果糖、鉀等，不僅能分解酒精，而且利尿。柿子葉營(yíng)養(yǎng)含量也很高，可制成柿葉茶飲用，消除宿醉。

　　四、吃止痛藥

　　喝酒后人會(huì)頭昏腦漲，全身感到不適，尤其腹部?；丶液?，大部分人為緩解不適都會(huì)用茴香等精油洗澡，促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，加快酒精揮發(fā)的速度。如出現(xiàn)頭痛癥狀，要服用止痛藥。如不服用，則第二天頭痛癥狀不會(huì)減輕，反而加重，影響個(gè)人工作。