毒素是威脅身體健康，影響容顏的一大殺手，想要身體健康，容顏美麗，我們一定要注意定期的排毒。從中醫(yī)角度來說，毒素就是體內(nèi)的濁物、濁氣和濁水。那么中醫(yī)是如何排毒的呢？下面就為大家介紹按摩排毒法，幫你排除身體毒素。

上火說明體內(nèi)有“毒素”

體內(nèi)不斷堆積起來的有害產(chǎn)物，可以是外源的，也可能是內(nèi)源的。外源毒素包括：不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物；環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。

內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛，內(nèi)熱重，尿深赤，尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。這些毒素總有積累，停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。

如何排毒去火呢？

中醫(yī)支招一：清茶去火清肺

專家說說，想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：

首先，在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。

其次，如果上火癥狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。

中醫(yī)支招二：菜粥滋陰補氣

飲食上不妨多喝粥，以利于恢復(fù)胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。

專家介紹說，可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效；可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效；或?qū)⑸剿幣c粳米同煮，具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效；也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。

辦公室里的工作人員平時用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時也可以吃些保和丸。

中醫(yī)支招三：焦三仙祛除小兒積滯

專家說，兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎癥，這與孩子生活節(jié)律紊亂、暴飲暴食有很大關(guān)系。因此飲食上家長除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外，還可以吃些焦三仙。

焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。如果孩子積滯癥狀明顯，有大便干、不吃飯等癥狀時，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用王氏保赤丸或保和丸。當孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內(nèi)熱。